Sałatka Z Tuńczykiem Śródziemnomorskim

Name: Sałatka Z Tuńczykiem Śródziemnomorskim
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 papryka habanero ciecierzyca odsączona i opłukana; 1 Ogórek Kirby, posiekany i posiekany; 2 warzywo (np. szpinak) udziec jagnięcy z kością; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany świeży koperek; 1 kufel pomidory wiśniowe lub winogronowe; 1 Starta skórka i sok z cytryny; 4 trochę posiekanej cukinii Sól koszerna i świeżo zmielony pieprz; 2 chlebek pita lub naan; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwa z oliwek extra virgin, plus więcej do szczotkowania; 1 Głowa sałata rzymska rozdrobniona; 1 bunch szalotki w plasterkach; 340 papryka habanero stały biały tuńczyk w wodzie, odsączony i płatkowany

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj sałatki z tuńczyka śródziemnomorskiego. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny i pescatariański przepis ma 570 kalorii, 30g białka, oraz 27 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 i kosztuje $4.18 za porcję. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Ten przepis od Foodnetwork ma 3 fanów. Jeśli masz ciecierzycę, chleb naan, szalotki, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Ogólnie ten przepis zarabia doskonała spoonacular ocena 93%. Spróbuj Korzyści zdrowotne tuńczyka: śródziemnomorska Sałatka Antipasto Tunan, Sałatka Z Tuńczykiem Śródziemnomorskim, oraz Sałatka Z Tuńczykiem Śródziemnomorskim dla podobnych receptur.

Instrukcje

Musztardę, skórkę z cytryny i sok z cytryny ubić w małej misce. Powoli ubijamy oliwę, aż dobrze się wymieszamy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Srebrne Nonpareile

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego

Winegret Z Wermutu

Ubijamy koperek, 1/2 łyżeczki soli i pieprzu do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

świeżo Zebrane Gałązki Kopru

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego

W średniej misce wrzucić tuńczyka, ciecierzycę, ogórek, szalotki i pomidory z 1/4 szklanki dressingu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Cały Imbir, Rozgnieciony

Gałązki Kopru Włoskiego

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Winegret Z Wermutu

Rozgrzej patelnię grillową na średnim ogniu. Lekko posmarować obie strony pita oliwą z oliwek i doprawić solą i pieprzem. Gotować na złoty kolor, około 1 minuty z każdej strony. Lekko ostudzić i pokroić w kliny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 żółta Papryka, Pokrojona Na Trzy Części

Wrzucić rzymską z pozostałym opatrunkiem i podzielić między miseczki. Top z sałatką z tuńczyka i podawać z grillowaną pitą.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Oliwek Nadziewanych Pimiento, Posiekanych

1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Winegret Z Wermutu

Zdjęcia Antonis Achilleos

Wyposażenie

1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego

Winegret Z Wermutu

1 żółta Papryka, Pokrojona Na Trzy Części

Składniki

Porcje:

397papryka habanero

ciecierzyca odsączona i opłukana 1

Ogórek Kirby, posiekany i posiekany 2warzywo (np. szpinak)

udziec jagnięcy z kością 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekany świeży koperek 1kufel

pomidory wiśniowe lub winogronowe 1

Starta skórka i sok z cytryny 4trochę posiekanej cukinii

Sól koszerna i świeżo zmielony pieprz 2

chlebek pita lub naan 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

oliwa z oliwek extra virgin, plus więcej do szczotkowania 1Głowa

sałata rzymska rozdrobniona 1bunch

szalotki w plasterkach 340papryka habanero

stały biały tuńczyk w wodzie, odsączony i płatkowany

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować Matanzas Creek Alexander Valley Merlot. Recenzenci bardzo lubią to z 4.3 z 5 gwiazdek i cena około 28 dolarów za butelkę.