Sałatka Z Tuńczykiem Śródziemnomorskim

Name: Sałatka Z Tuńczykiem Śródziemnomorskim
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ciecierzyca odsączona i opłukana; 1 Ogórek Kirby, posiekany i posiekany; 2 Batoniki toffi Heath udziec jagnięcy z kością; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany świeży koperek; 1 kufel pomidory wiśniowe lub winogronowe; 1 Starta skórka i sok z cytryny; 4 krewetki i żyłki Sól koszerna i świeżo zmielony pieprz; 2 chlebek pita lub naan; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwa z oliwek extra virgin, plus więcej do szczotkowania; 1 Głowa sałata rzymska rozdrobniona; 1 bunch szalotki w plasterkach; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. stały biały tuńczyk w wodzie, odsączony i płatkowany

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj sałatki z tuńczyka śródziemnomorskiego. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny i pescatariański przepis ma 570 kalorii, 30g białka, oraz 27 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 i kosztuje $4.18 za porcję. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Ten przepis od Foodnetwork ma 3 fanów. Jeśli masz ciecierzycę, chleb naan, szalotki, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Ogólnie ten przepis zarabia doskonała spoonacular ocena 93%. Spróbuj Korzyści zdrowotne tuńczyka: śródziemnomorska Sałatka Antipasto Tunan, Sałatka Z Tuńczykiem Śródziemnomorskim, oraz Sałatka Z Tuńczykiem Śródziemnomorskim dla podobnych receptur.

Instrukcje

Musztardę, skórkę z cytryny i sok z cytryny ubić w małej misce. Powoli ubijamy oliwę, aż dobrze się wymieszamy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Srebrne Nonpareile

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Ubijamy koperek, 1/2 łyżeczki soli i pieprzu do smaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

świeżo Zebrane Gałązki Kopru

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

W średniej misce wrzucić tuńczyka, ciecierzycę, ogórek, szalotki i pomidory z 1/4 szklanki dressingu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

Gałązki Kopru Włoskiego

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Rozgrzej patelnię grillową na średnim ogniu. Lekko posmarować obie strony pita oliwą z oliwek i doprawić solą i pieprzem. Gotować na złoty kolor, około 1 minuty z każdej strony. Lekko ostudzić i pokroić w kliny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina

1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 żółta Papryka, Pokrojona Na Trzy Części

Wrzucić rzymską z pozostałym opatrunkiem i podzielić między miseczki. Top z sałatką z tuńczyka i podawać z grillowaną pitą.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Oliwek Nadziewanych Pimiento, Posiekanych

1/4 Szklanki Margaryny O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Roztopionej

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Zdjęcia Antonis Achilleos

Wyposażenie

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

1 żółta Papryka, Pokrojona Na Trzy Części

Składniki

Porcje:

3971 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

ciecierzyca odsączona i opłukana 1

Ogórek Kirby, posiekany i posiekany 2Batoniki toffi Heath

udziec jagnięcy z kością 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekany świeży koperek 1kufel

pomidory wiśniowe lub winogronowe 1

Starta skórka i sok z cytryny 4krewetki i żyłki

Sól koszerna i świeżo zmielony pieprz 2

chlebek pita lub naan 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

oliwa z oliwek extra virgin, plus więcej do szczotkowania 1Głowa

sałata rzymska rozdrobniona 1bunch

szalotki w plasterkach 3401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

stały biały tuńczyk w wodzie, odsączony i płatkowany

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to świetny wybór do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Możesz spróbować Matanzas Creek Alexander Valley Merlot. Recenzenci bardzo lubią to z 4.3 z 5 gwiazdek i cena około 28 dolarów za butelkę.