Sałatka Z Tuńczykiem

Name: Sałatka Z Tuńczykiem
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony slivered almond; 3 papryka marynowana, jak pepperoncini lub papryka bananowa; 1 suszony makaron rigatoni; 3 puszki tuńczyk (kiedyś dwa, ale dodałem tak wiele warzyw, właściwość tuńczyk się gubi!); 1 marchew, rozdrobniona; 2 zdanie pęczek selera pokrojonego w plasterki (ok; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 2 łyżki stołowe plus 1-1/2 łyżeczki oliwy z oliwek; 2 sałata lodowa, pokrojona w 2-calowe kawałki; 2 jajka na twardo; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) majonez, dla smaku, jeśli lubisz majonez; 1 1 funt cukinii, musztarda, najlepiej pikantna; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony sok z ogórków; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony zwykły jogurt, wystarczy, aby uzyskać pożądaną kremowość; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony 1 szklanka dzikiego ryżu, dokładnie opłukanego; 2 słodkie korniszony, w zależności od rozmiaru

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj sałatki z tuńczyka. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 519 kalorii, 48g białka, oraz 31 g tłuszczu. Na 1,92 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 40% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz tuńczyka, kolendrę, sok z ogórków i kilka innych składników na rękę, możesz to zrobić. Aby wykorzystać zwykły jogurt, możesz podążać za tym daniem głównym z 5-Minutowy Zdrowy Brzoskwiniowy Mrożony Jogurt jako deser. Ten przepis jest lubiany przez 2 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest super. Spróbuj Niedzielna zdrowa, pyszna, prawdziwa Sałatka z tuńczyka-do sałatki z tuńczyka, Melt, Korzyści zdrowotne tuńczyka: śródziemnomorska Sałatka Antipasto Tunan, oraz Chili Crusted Ahi Sałatka z tuńczykiem i awokado z sosem Kolendrowo-czosnkowym (GF!) ... i Fave Five Friday: zdrowy tuńczyk dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

slivered almond 3

papryka marynowana, jak pepperoncini lub papryka bananowa 1

suszony makaron rigatoni 3puszki

tuńczyk (kiedyś dwa, ale dodałem tak wiele warzyw, właściwość tuńczyk się gubi!)1

marchew, rozdrobniona 2zdanie

pęczek selera pokrojonego w plasterki (ok 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

2 łyżki stołowe plus 1-1/2 łyżeczki oliwy z oliwek 2

sałata lodowa, pokrojona w 2-calowe kawałki 2

jajka na twardo 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

majonez, dla smaku, jeśli lubisz majonez 11 funt cukinii,

musztarda, najlepiej pikantna 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

sok z ogórków 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

zwykły jogurt, wystarczy, aby uzyskać pożądaną kremowość 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

1 szklanka dzikiego ryżu, dokładnie opłukanego 2

słodkie korniszony, w zależności od rozmiaru

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. GEN5 Merlot z 4.4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 12 dolarów za butelkę.