Sałatka z sezamem i szpinakiem z azjatyckim winegretem

Name: Sałatka z sezamem i szpinakiem z azjatyckim winegretem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Azjatyckie
Ingredients: 2 (zima) olej rzepakowy, podzielony; 680 Orzechy dowolne (posiekane) 20 dużych przegrzebków morskich (ok.; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki nasiona sezamu czarnego i/lub białego; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sałatka szpinakowa z azjatyckim winegretem

Sezam-crusted przegrzebki i sałatka ze szpinakiem z azjatyckim Vinaigrette może być dobrym przepisem, aby rozwinąć swoje pole receptury przystawki. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.38 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 3G białka, 12g tłuszczu, oraz w sumie 122 kalorie. Jeśli masz sałatkę ze szpinakiem, przegrzebki morskie i / lub nasiona sezamu i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, przyjazne dla fodmap, całe 30 i wegańskie dieta. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 58%, co jest dobre. Spróbuj Sałatka ze szpinakiem i Frisée z mandarynkami i przegrzebkami z kolendry, Azjatycka posiekana Sałatka z czosnkiem Sezam Vinaigrette, oraz Azjatycka Sałatka z kurczakiem z sezamem Chili Vinaigrette dla podobnych receptur.

Instrukcje

Wypłukać przegrzebki i osuszyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

Umieść nasiona sezamu w płytkim naczyniu; dip obu stronach każdego przegrzebka do nasion sezamu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda Z Kwiatów Pomarańczy (lub 1/4 łyżeczki Startej Skórki Z Cytryny I Skórki Pomarańczowej)

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

świeże Liście Bazylii, Umyte I Odsączone

Podgrzać 1 łyżkę oleju w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj połowę przegrzebki; gotować 2 do 3 protokół z każdej strony, uważając, aby nie rozgotować.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

Wyjąć z patelni i ogrzać. Powtórz procedurę z pozostałym olejem i przegrzebkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Sałatkę szpinakową podziel równomiernie na 4 talerze. Top z przegrzebków i służyć z pozostałych azjatyckich Vinaigrette (patrz przepis poniżej).

Składniki, których będziesz potrzebować

Vinaigrette

1 Mała Cukinia, Nieobrana I Posiekana

Grzanki Sałatkowe Z Cebulą I Czosnkiem, Rozdrobnione

Wyposażenie

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

2(zima)

olej rzepakowy, podzielony 680Orzechy dowolne (posiekane)

20 dużych przegrzebków morskich (ok.596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

nasiona sezamu czarnego i/lub białego 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sałatka szpinakowa z azjatyckim winegretem

Polecane wino: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Chardonnay, Chenin Blanc i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla przegrzebków. Chardonnay i Chenin blanc to świetne zapałki do grillowanych lub smażonych przegrzebków. Jeśli przegrzebki są dopasowane do boczku lub innych wędlin, spróbuj lekko schłodzone pinot noir. Hanna Chardonnay z oceną 4,4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 20 dolarów za butelkę.