Sałatka z rukoli z ziemniakami i zieloną fasolką

Sałatka z rukoli z ziemniakami i zieloną fasolką
Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na przystawki, więc spróbuj sałatki z rukoli z ziemniakami i fasolką szparagową. Jedna porcja zawiera 241 kalorii, 6G białka, oraz 15 g tłuszczu. Ten przepis służy 6. Na 1,25 zł za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Udaj się do sklepu i odebrać ocet winny, sól i pieprz, cebula, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, całe 30, i wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 81%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Sałatka Z Rukoli Z Fasolką Szparagową I Rzodkiewką Przepis, Paluszki Pieczone I Sałatka Pomidorowa Z Fasolką Szparagową I Rukolą, oraz Sałatka z ośmiornicy z ziemniakami i zieloną fasolką dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 40
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, OdsączoneOpakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone
2
W płytkim naczyniu do pieczenia wrzucić ziemniaki z czosnkiem i 1 łyżeczką oliwy z oliwek. Doprawić solą i pieprzem, przykryć i piec przez 35 do 40 minut, lub do miękkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego
1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)
9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków
Pęczek świeżego Szpinaku (okPęczek świeżego Szpinaku (ok
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół
3
Lekko ostudzić.
4
Tymczasem doprowadzić duży rondel z wodą do wrzenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 CaliMakaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do PosypaniaSól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania
5
Dodać fasolkę szparagową i gotować, aż tylko miękkie, 2 do 3 protokół.
Składniki, których będziesz potrzebować
Fasola SzparagowaFasola Szparagowa
6
Odcedzić i spłukać pod zimną wodą, a następnie ponownie odcedzić.
Składniki, których będziesz potrzebować
Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 CaliMakaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali
7
W dużej misce ubijamy pozostałe 6 łyżek oliwy z oliwek z 2 1/2 łyżek octu i musztardy. Doprawić solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego
1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)
Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie PlasterkiOgórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki
1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smakuświeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku
Do Szczotkowania I SmażeniaDo Szczotkowania I Smażenia
8
W szklanej miarce przykryj czerwoną cebulę wrzącą wodą i odstaw na 30 sekund.
Składniki, których będziesz potrzebować
Przyprawa Grecka (zalecana: Wyspy Korzenne)Przyprawa Grecka (zalecana: Wyspy Korzenne)
Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 CaliMakaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pieczony Sos Z IndykaPieczony Sos Z Indyka
9
Odcedzić i wymieszać w pozostałej 1/2 łyżki octu.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej1 łyżka Musztardy Dijon Lub Pełnoziarnistej
10
Połowę lub ćwiartkę ziemniaków.
Składniki, których będziesz potrzebować
9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków9 Szklanek Pokrojonych W Plasterki Obranych Ziemniaków
11
Dodaj je do vinaigrette z cebulą, kapary i czosnek z naczynia do pieczenia i wrzucić delikatnie.
Składniki, których będziesz potrzebować
VinaigretteVinaigrette
3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon
Pęczek świeżego Szpinaku (okPęczek świeżego Szpinaku (ok
20 Cienkich Plastrów Cukinii20 Cienkich Plastrów Cukinii
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół2 średnie Pomarańcze, Pokrojone W Plasterki I Przekrojone Na Pół
12
Dodać rukolę i fasolkę szparagową, wrzucić ponownie i podawać.
Składniki, których będziesz potrzebować
Fasola SzparagowaFasola Szparagowa
Piersi Z Kurczaka Z RożnaPiersi Z Kurczaka Z Rożna
TrudnośćEkspert
Gotowe W1 h
Porcje6
Ocena Zdrowia60
Magazyn