Sałatka Farro z pomidorami i grillowaną cukinią

Sałatka Farro z pomidorami i grillowaną cukinią
Sałatka Farro z pomidorami i grillowaną cukinią może być tylko przystawką, której szukasz. Jedna porcja zawiera 190 kalorii, 6G białka, oraz 1g tłuszczu. Ten wegański przepis służy 6 i kosztuje 1,46 zł za porcję. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla 4 Lipca. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Udaj się do sklepu i odbierz paprykę, ocet winny, dodatkowy sok z cytryny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 77%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Ciasto cukiniowo-Farro z kozim serem herbacianym i wolno pieczonymi pomidorami, Sałatka Farro z pomidorami i ziołami, oraz Sałatka Farro z pomidorami i bazylią.

Instrukcje

1
Dodaj wystarczającą ilość wody, aby pokryć go o co najmniej półtora cala, doprowadzić do wrzenia i gotować, aż będzie miękki, ale nadal twardy, o 20 protokół. Przed odsączeniem Usuń 1/4 szklanki wody do gotowania i wymieszaj ją z nasionami chia w małej misce.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nasiona ChiaNasiona Chia
Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 CmPasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Winegret Z WermutuWinegret Z Wermutu
2
Odsączyć farro, opłukać zimną wodą i umieścić w dużej misce. Podczas gotowania farro, rozgrzać grill lub grill patelni (użyłem mój Foreman grill). Grilluj cukinię, aż staną się złotobrązowe po stronie ciętej i zaczną mięknąć.
Składniki, których będziesz potrzebować
6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar
FarroFarro
Pasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 CmPasternak, Obrany I Pokrojony Na Kawałki O Grubości 1,25 Cm
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 żółta Papryka, Pokrojona Na Trzy Części1 żółta Papryka, Pokrojona Na Trzy Części
Sambal (pasta Czosnkowo-chili)Sambal (pasta Czosnkowo-chili)
Winegret Z WermutuWinegret Z Wermutu
3
Wyjąć je z grilla na deskę do krojenia i pokroić w plastry 1/2 cala; dodać je do farro. Grilluj pieprz, aż pojawią się znaki grilla.
Składniki, których będziesz potrzebować
Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 CalaRzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala
FarroFarro
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Deska Do KrojeniaDeska Do Krojenia
Sambal (pasta Czosnkowo-chili)Sambal (pasta Czosnkowo-chili)
4
Wyjmij go na deskę do krojenia, posiekaj i dodaj do farro, wraz z pomidorami i zieloną cebulą. Do mieszaniny nasion chia dodać ocet, sok z cytryny, musztardę, czosnek, sól i pieprz.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały Imbir, RozgniecionyCały Imbir, Rozgnieciony
Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, OczyszczoneKrewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone
Nasiona ChiaNasiona Chia
1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę
8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto
Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub ProsciuttoCienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto
Mrożone Wegetariańskie Kruszone MięsoMrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso
Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 CalaRzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala
FarroFarro
Plus 2 łyżki Lodowatej WodyPlus 2 łyżki Lodowatej Wody
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Deska Do KrojeniaDeska Do Krojenia
5
Ubij razem dobrze i dodaj do mieszaniny farro, mieszając, aby upewnić się, że jest dobrze rozprowadzony. Przykryć sałatkę i przechowywać w lodówce do ostygnięcia. Tuż przed podaniem dodajemy bazylię i sprawdzamy przyprawy.
Składniki, których będziesz potrzebować
żółta Cebula, Obrana, Startażółta Cebula, Obrana, Starta
1 Czerwona Cebula, Mała Kostka1 Czerwona Cebula, Mała Kostka
FarroFarro
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego
6
W razie potrzeby dodaj więcej soli, pieprzu i soku z cytryny.
Składniki, których będziesz potrzebować
Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, OczyszczoneKrewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone
Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 CalaRzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala
Plus 2 łyżki Lodowatej WodyPlus 2 łyżki Lodowatej Wody
TrudnośćTwardy
Gotowe W1 h
Porcje6
Ocena Zdrowia49
Magazyn