Rybne miękkie Tacos z sosem z Czarnej Fasoli Pico De Gallo

Name: Rybne miękkie Tacos z sosem z Czarnej Fasoli Pico De Gallo
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 1 bunch szparagi, końce przycięte i włócznie pokrojone na 2-calowe kawałki; 1 -2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia czarna fasola, osuszona; 1 marchew, obrana i cienko pokrojona; 170 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. gotowane ryby, np. pieczony dorsz; 4 tortille z mąki; 4 krewetki i żyłki Mieszanka smażonych warzyw, przepis poniżej; 1 zielona papryka, sadzona i krojona; 1 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 4 krewetki i żyłki Kliny wapienne; 2 Batoniki toffi Heath 1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pico de gallo; 1 czerwona papryka, sadzona i krojona; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojona czerwona cebula; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 3 opakowania (po 8 uncji każde) serka śmietankowego o obniżonej zawartości tłuszczu, pokrojonego w kostkę

Rybne miękkie Tacos z sosem Pico De Gallo-czarna fasola może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten pescatariański przepis ma 341 kalorii, 21g białka, oraz 9g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.78 za porcję. Jeśli masz paprykę, fasolę, mielony kminek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać mąkę tortille można śledzić to danie główne z Chipsy Z Cukrem Cynamonowym jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Ten przepis jest typowy dla kuchni meksykańskiej. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest super. Spróbuj Chrupiące Tacos z czarnej fasoli z mango Pico de Gallo, Tacos rybne z kremowym sosem Chipotle i Pico de Gallo, oraz Tacos rybne z Pico de Gallo dla podobnych receptur.

Instrukcje

Zobacz jak zrobić ten przepis.

Rozgrzej piekarnik do 425 stopni F.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Podgrzać ryby i wszystkie 4 tortille w stosie i owinięte folią na blasze do pieczenia przez 8 do 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

W misce, połączyć pico de gallo, fasola, śmietana i kminek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pico De Gallo

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę

Dodatki (opcjonalnie)

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Ułóż rybę na tortilli i top z pico de gallo-sosem z czarnej fasoli i mieszanymi smażonymi warzywami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Z Czarnej Fasoli

Pico De Gallo

1 Cały Pieczony Kurczak Kupiony W Sklepie (około 2 Funtów)

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Podawać z klinem limonkowym z boku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Wapienny

Rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj cebulę, marchew, papryka, i szparagi i saute 3 do 5 protokół, aż miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

Słonina Wieprzowa

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

8 porcji (lub 4 porcje na tacos z rybami i resztki na inne danie, takie jak Robin ' s

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Mieszane Quiche Warzywne)

Składniki, których będziesz potrzebować

Warzywa Mieszane

Wyposażenie

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Smażone Krewetki, Obrane

Składniki

Porcje:

1bunch

szparagi, końce przycięte i włócznie pokrojone na 2-calowe kawałki 1-2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia

czarna fasola, osuszona 1

marchew, obrana i cienko pokrojona 1701 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

gotowane ryby, np. pieczony dorsz 4

tortille z mąki 4krewetki i żyłki

Mieszanka smażonych warzyw, przepis poniżej 1

zielona papryka, sadzona i krojona 1Batoniki toffi Heath

kminek mielony 4krewetki i żyłki

Kliny wapienne 2Batoniki toffi Heath

1 butelka (750 ml) wina Cotes du Rhone lub innego wytrawnego czerwonego wina 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pico de gallo 1

czerwona papryka, sadzona i krojona 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pokrojona czerwona cebula 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

3 opakowania (po 8 uncji każde) serka śmietankowego o obniżonej zawartości tłuszczu, pokrojonego w kostkę

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Skyfall Pinot Gris z 4.8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.