Ryba z pełną parą

Name: Ryba z pełną parą
Prep time: 24 min
Cook time: 24 min
Total time: 24 min
Yield: 16
Cuisine: Global
Ingredients: 227 Orzechy dowolne (posiekane) szparagi, przycięte; 1 małe świeży liść bazylii; 1 ząbek czosnku, mielony; 2 (może być lub przeglądać) rozdrobniony świeży imbir; 340 Orzechy dowolne (posiekane) gardłosz Atlantycki lub inne filety rybne; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cienko pokrojona słodka papryka

Ryby z pełną parą wymagają ok. 24 minuty od początku do końca. Jedna porcja zawiera 22 kalorie, 4G białka, oraz 0g tłuszczu. Na 75 centów za porcję, ten przepis okładki 4% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 16. Jest dostarczany przez Recipezaar. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. Mieszanka pieprzu, gardłosz pomarańczowy, ząbek czosnku i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 63%. Ryba Z Pełną Parą, The Full Monty - F E B - Pełne Śniadanie Angielskie, oraz Ryby po tajsku i kremowe opakowania kuskus {Make-Ahead Meal + gratisy!} są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Wykonaj cięcia bias około 3/4 cala od siebie w filetach rybnych (nie przecinaj całkowicie ryb).Włóż 1 lub 2 całe liście bazylii do każdego cięcia.Filety Rub czosnkiem i imbirem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Mocno Upakowanych Liści Bazylii

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Bagietka Z Francuskiego Chleba, Pokrojona W Plasterki I Opiekana

Paprykę i szparagi umieścić w koszyku na parze.Top z rybami.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Pokrojonej W Kostkę, Pieczonej Czerwonej Papryki

1 Główka Sałaty Czerwonolistnej, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kosz Parowy

Umieść kosz w dużym, głębokim rondlu lub woku, w którym gotuje się 1 cal wody. Przykryć; parować od 6 do 8 minut lub do momentu, gdy ryba łatwo się płatkuje, gdy testuje się ją widelcem. Składniki na 2 porcje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Wyposażenie

Kosz Parowy

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Składniki

Porcje:

227Orzechy dowolne (posiekane)

szparagi, przycięte 1małe

świeży liść bazylii 1

ząbek czosnku, mielony 2(może być lub przeglądać)

rozdrobniony świeży imbir 340Orzechy dowolne (posiekane)

gardłosz Atlantycki lub inne filety rybne 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

cienko pokrojona słodka papryka

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Menage Trois Limelight Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 11 dolarów za butelkę.