Rollupy Z Kurczaka Po Grecku

Name: Rollupy Z Kurczaka Po Grecku
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Śródziemnomorskie, Europejskie, Greckie
Ingredients: 3 do 4 piersi kurczaka bez skóry i kości; 1 ogórek cienko pokrojony; 4 plastry Włoski herb flatbread; 6 liście zielone liście sałaty; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Dressing jogurtowy niskokaloryczny (patrz przepis); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 4 pomidory śliwkowe, cienko pokrojone; 1 1 funt cukinii, Przyprawa grecka

Greckie rollupy z kurczaka mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 6 i kosztuje 99 centów za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 15g białka, 5G tłuszczu, oraz w sumie 128 kalorii. Jeśli masz liście sałaty, niskokaloryczny dressing jogurtowy, oliwę z oliwek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać niskotłuszczowy jogurt, możesz podążać za tym daniem głównym z Cynamonowe pomarańcze i jogurt miodowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Ten przepis jest typowy dla kuchni śródziemnomorskiej. Przynosi wam to moje przepisy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 46%, co jest solidne. Spróbuj Southwest Rollups z kurczakiem i boczkiem, Pepperoni Pizza Kurczak Rollups, oraz Rollupy Z Pesto Lasagne Z Kurczaka dla podobnych receptur.

Instrukcje

Piersi kurczaka posmarować olejem i równomiernie posypać grecką przyprawą.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Startej Słodkiej Cebuli (lub Drobno, Drobno Posiekanej)

Przyprawa Grecka

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Piersi z kurczaka z grilla, przykryte pokrywką z grilla, na średnim ogniu (350-40

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Startej Słodkiej Cebuli (lub Drobno, Drobno Posiekanej)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

6 do 8 minut z każdej strony lub do czasu, aż kurczak zostanie wykonany.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Odstawić kurczaka 10 minut; pokroić w plastry o grubości 1/4 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Umieść pokrojonego kurczaka w dół środka rozgrzanych plasterków płaskiego chleba. Top z niskokalorycznym dressingiem jogurtowym, ogórkiem, plastrami pomidora i sałatą; zwiń.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Jogurtowy

1-3/4 Szklanki Kiszonej Kapusty, Opłukanej I Dobrze Odsączonej

Flatbread

1-1/2 Uncji Gin

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1-1/2 Szklanki Posiekanej Czerwonej Papryki

Drażetki Z Białą Perłą

Podawać natychmiast.

* Pieczywo Pita można zastąpić płaskim chlebem. Linia rozgrzane rundy pita z niskokalorycznym dressingiem jogurtowym, sałatą, plastrami pomidorów i plastrami ogórka. Napełnij pokrojonym kurczakiem i natychmiast podawaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Jogurtowy

1-3/4 Szklanki Kiszonej Kapusty, Opłukanej I Dobrze Odsączonej

Flatbread

1-1/2 Uncji Gin

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

1-1/2 Szklanki Posiekanej Czerwonej Papryki