Roladki Z Kurczaka Nadziewane Pomidorami

Name: Roladki Z Kurczaka Nadziewane Pomidorami
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe okruchy płatków kukurydzianych; 1 ubite białko jaja; 1 warzywo (np. szpinak) suszone włoskie przyprawy, oregano lub bazylia, kruszone; 2 Spód: okruszki z herbatników graham starty parmezan; 0 warzywo (np. szpinak) rzepa, obrana i pokrojona w plasterki o grubości 1/8 cala; 340 papryka habanero połówki piersi kurczaka bez skóry, bez kości; 1 ( bakłażany) pomidor, posiekany i posiekany; 1 porcja startego parmezanu 1 szklanka białego jęczmienia perłowego

Roladki z kurczaka nadziewane pomidorami to bezglutenowe i przyjazne dla fodmap przepis z 4 porcjami. Jedna porcja zawiera 187 kalorii, 22g białka, oraz 3G tłuszczu. Na $1.1 za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Udaj się do sklepu i podnieś okruchy płatków kukurydzianych, parmezan, wodę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 40 minut. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 58%. Spróbuj Gołąbki Z Kapusty W Sosie Pomidorowym, Nadziewane Roladki Z Kurczaka, oraz Crock Pot Nadziewane Roladki Z Kurczaka dla podobnych receptur.

Instrukcje

Umieść każdy kawałek kurczaka między 2 kawałkami folii. Funt lekko płaską stroną młotka do mięsa w prostokąt o grubości około 1/8 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda, Aby Umożliwić

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

żółta Cebula, Pokrojona W ósemki

3 Szklanki Bułki Tartej Panko

Zdejmij folię.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

żółta Cebula, Pokrojona W ósemki

Wierzch kurczaka z pomidorem, parmezanem, 1/4 łyżeczki zioła i pieprzem. Złóż długie boki kurczaka; zwiń w spiralę. Zabezpieczyć drewnianymi wykałaczkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

(aby Utrzymać Kotlety Kurczaka W Całości)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Wykałaczki (do Trzymania Kotletów Z Kurczaka Razem)

Spryskaj kwadratowe naczynie do pieczenia 2-quart z powłoką zapobiegającą przywieraniu. Odstawić. W płytkim naczyniu połączyć białko z wodą. W innym płytkim naczyniu połączyć okruchy płatka kukurydzianego i 1/2 łyżeczki zioła. Zanurz każdą rolkę w mieszaninie jaj, a następnie zwiń w mieszaninie okruchów, aby pokryć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Okruchy Płatków Kukurydzianych