Ragout Z Ciecierzycy

Name: Ragout Z Ciecierzycy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 850 papryka habanero puszki) ciecierzyca, odsączona i opłukana; 397 papryka habanero pomidory pokrojone w kostkę; 4 trochę posiekanej cukinii Kuskus, do serwowania; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana natka pietruszki; 2 gałązki świeży tymianek lub 1/2 łyżeczki suszonego; 2 Spód: okruszki z herbatników graham sos pieprzowo-cytrynowy; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kminek mielony; 2 warzywo (np. szpinak) każdy miód i świeży sok z cytryny; 2 Spód: okruszki z herbatników graham oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 czerwona cebula, pokrojona w kostkę; 414 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rosół z kurczaka lub warzyw

Need a wegańskie danie główne? Ragout z ciecierzycy może być świetny przepis, aby spróbować. Na $2.1 za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 21g białka, 12g tłuszczu, oraz w sumie 542 kalorie. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Mieszanka cebuli, pomidorów w puszkach, oliwy z oliwek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Aby wykorzystać mielony kminek, możesz śledzić to danie główne z Marokański Mus Czekoladowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Z łyżeczką wynik 85%, to danie jest doskonałe. Spróbuj Ragout z warzyw i ciecierzycy, Ragout Z Warzyw I Ciecierzycy, oraz Kardamon duszony Ragout z ciecierzycy i pomidorów dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w ciężkim rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Biały Jęczmień Perłowy

Dodaj cebulę i czosnek; więdną, mieszając, przez 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Czosnek Goya®

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Posypać kminkiem i wymieszać do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Wymieszaj ciecierzycę, pomidory, tymianek, miód, lemonjuice i bulion. Doprowadzić do wrzenia, zmniejszyć ogień, doprawić solą i pieprzem i gotować na wolnym ogniu przez 4 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół