Quiche Z Szynką I Brokułami O Niskiej Zawartości Węglowodanów
Quiche z szynką i brokułami o niskiej zawartości węglowodanów może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 6 i kosztuje $1.19 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 23G białka, 36 g tłuszczu, oraz w sumie 441 kalorii. Ten przepis jest lubiany przez 11 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 5 minut. Mieszanka brokułów, zielona cebula, sól & pieprz, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak smaczne. Ten przepis jest typowy dla kuchni śródziemnomorskiej. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 69%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Serowa Zapiekanka kalafiorowa niskowęglowodanowa z szynką, Crustless Brokuły Quiche, oraz Crustless Brokuły Quiche dla podobnych receptur.
Składniki
1małe![brokuły, Korona gotowane i posiekane (lub 1 pudełko brokułów mrożonych)]()
brokuły, Korona gotowane i posiekane (lub 1 pudełko brokułów mrożonych)42 łyżki roztopionego masła![szynka delikatesowa, rozdrobniona (więcej do smaku)]()
szynka delikatesowa, rozdrobniona (więcej do smaku)6larges![Ciasto kruche (Keebler)]()
Ciasto kruche (Keebler)3![filiżanka pokrojonej w paski gotowanej piersi z indyka]()
filiżanka pokrojonej w paski gotowanej piersi z indyka1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe![szklanki słodko-gorzkiej (60% kakao) chipsów czekoladowych (polecane: Ghiradelli)]()
szklanki słodko-gorzkiej (60% kakao) chipsów czekoladowych (polecane: Ghiradelli)23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala![3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)]()
3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)6krewetki i żyłki![sól i pieprz]()
sól i pieprz2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.![rozdrobniony ser cheddar]()
rozdrobniony ser cheddar
brokuły, Korona gotowane i posiekane (lub 1 pudełko brokułów mrożonych)42 łyżki roztopionego masła
szynka delikatesowa, rozdrobniona (więcej do smaku)6larges
Ciasto kruche (Keebler)3
filiżanka pokrojonej w paski gotowanej piersi z indyka1771 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe
szklanki słodko-gorzkiej (60% kakao) chipsów czekoladowych (polecane: Ghiradelli)23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala
3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)6krewetki i żyłki
sól i pieprz2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.
rozdrobniony ser cheddarTrudnośćTwardy
Gotowe W1 h, 5 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia17
DietyPierwotne
Podobne przepisy
Kremowa zupa z zielonej fasoli
Grillowany stek z antrykotu w sosie pomarańczowym
Chili Atkinsa
Kurczak w sosie morelowo-pomarańczowym
Magazyn
Twój wewnętrzny szef kuchni z 3 najlepszymi przepisami Taylor Swift z jej ukochanego spotkania w Nowym Jorku
20 przepysznych przepisów, które musisz wypróbować już dziś!
Opanuj sztukę robienia doskonałych naleśników dzięki temu niezawodnemu przepisowi
Nauka stojąca za czerwonym winem: zaskakujące korzyści zdrowotne i potencjalne ryzyko
12 koktajli winnych o wyrafinowanym smaku
Popijaj, wiruj i świętuj: wznieś toast z okazji Narodowego Dnia Wina przypadającego 25 maja
Narodowy Dzień Wina Drinkowego 18 lutego
Świętuj Dzień Sufletu pysznymi przysmakami
Rozkoszuj się zachwycającym smakiem zupy ostrygowej w ten wyjątkowy dzień!
Świętujemy Światowy Dzień Nutelli
Twój wewnętrzny szef kuchni z 3 najlepszymi przepisami Taylor Swift z jej ukochanego spotkania w Nowym Jorku
20 przepysznych przepisów, które musisz wypróbować już dziś!
Nauka stojąca za czerwonym winem: zaskakujące korzyści zdrowotne i potencjalne ryzyko
Popijaj, wiruj i świętuj: wznieś toast z okazji Narodowego Dnia Wina przypadającego 25 maja
Narodowy Dzień Wina Drinkowego 18 lutego
Świętuj Dzień Sufletu pysznymi przysmakami
Rozkoszuj się zachwycającym smakiem zupy ostrygowej w ten wyjątkowy dzień!
Świętujemy Światowy Dzień Nutelli
Te super przepisy na Twoją imprezę piłkarską!
