Płatki i Smoothie

Name: Płatki i Smoothie
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe płatki z otrębów z daktylami, rodzynkami i orzechami włoskimi; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mleko beztłuszczowe; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mrożone truskawki; 170 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Pojemnik truskawkowy jogurt niskotłuszczowy; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Płatki i Smoothie mogą być tylko porannym posiłkiem, którego szukasz. Na 1,62 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 14g białka, 3G tłuszczu, oraz w sumie 334 kalorie. Ten przepis służy 1. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Udaj się do sklepu i odbierz płatki z otrębów, mleko, jogurt truskawkowy i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 10 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Koktajl zbożowo-białkowy, koktajl z białka mleka zbożowego, oraz Kokos owies Smoothie miska z chrupiącym czarnym sezamem Quinoa płatki + mięta.