Południowo-zachodnia kiełbasa i ryż

Name: Południowo-zachodnia kiełbasa i ryż
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 1 Batoniki toffi Heath 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kukurydza pełnoziarnista, zamrożona; 1 ząbek czosnku, mielony; 0 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. kiełbasa Włoska z indyka; 28 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1/4 szklanki startego świeżego parmezanu; 142 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakiet saffron rice mix (np. Mahatma); 1 Dash (albo zwykłe)

Southwest kiełbasa i ryż może być tylko przystawka szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 11g białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 148 kalorii. Ten przepis służy 5 i kosztuje 69 centów za porcję. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Udaj się do sklepu i podnieś ząbek czosnku, chili w proszku, kukurydzę z pełnoziarnistym jądrem i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 42%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Southwest Sausage Bake, Południowo-zachodnie okłady z kiełbasą i sałatą Quinoa, oraz Zupa fasolowa z kiełbasą i nie tylko - smaki Południowo-zachodnie-pożywne.

Instrukcje

Ugotuj ryż zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, pomijając sól i tłuszcz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

(albo Zwykłe)

Usunąć osłonki z kiełbasy. Gotować kiełbasę na dużej patelni na średnim ogniu, aż rumiane, mieszając do kruszonki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mały Ziemniak Przekrojony Wzdłuż Na Pół I Pokrojony W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Kiełbasa Wędzona Johnsonville®, Pokrojona W Plastry

Wyjąć z patelni łyżką szczelinową.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

1 Kiełbasa Wędzona Johnsonville®, Pokrojona W Plastry

Dodaj kukurydzę i czosnek na patelnię i gotuj na średnim ogniu 3 minuty, często mieszając. Wymieszaj ryż, kiełbasę, ser, chili w proszku, kminek, pieprz i sól. Zmniejszyć ogień do niskiego poziomu i gotować, stale mieszając, aż do całkowitego ogrzania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania