Portobello i czarna fasola Quesadillas

Name: Portobello i czarna fasola Quesadillas
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 2 (zima) lekki balsamiczny winegret; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki czarna fasola bez dodatku soli, opłukana i osuszona; 4 8-calowe Tortille z mąki beztłuszczowej; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cienko pokrojona zielona cebula; 57 Orzechy dowolne (posiekane) pimiento pokrojone w kostkę, osuszone; 9 cale czapki portobello, posiekane; 113 Orzechy dowolne (posiekane) filiżanka sera meksykańskiego o obniżonej zawartości tłuszczu 4-serowa

Portobello i czarna fasola Quesadillas może być tylko hor d ' oeuvre szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 308 kalorii, 12g białka, oraz 16G tłuszczu każdy. Na 1,17 zł za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Mieszanka balsamicznego vinaigrette, fasola bez dodatku soli, zielona cebula i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 15 minut. Ten przepis jest typowy dla kuchni meksykańskiej. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 61%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Quesadillas Z Czarnej Fasoli, Quesadillas Z Czarnej Fasoli, oraz Kukurydza i czarna fasola Quesadillas dla podobnych receptur.

Instrukcje

Tortille stos; kuchenka mikrofalowa na wysokości 1 minuta. Pozostawić w kuchence mikrofalowej, aby utrzymać ciepło podczas przygotowywania nadzienia.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mikrofalówka

Podgrzać dużą patelnię nonstick na średnim ogniu. Patelnia z natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać grzyby; smażyć 2 minuty lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grzyby

Dodaj vinaigrette, fasola, i pimiento; gotować 1 do 2 protokół, stale mieszając, lub aż płyn odparuje. Mash bean mix lekko z tłuczkiem ziemniaczanym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Vinaigrette

Po 12 Opakowań) Groszek Mrożony, Rozmrożony

Ziemniak

Fasola

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Masher Ziemniaczany

Łyżka około 1/3 szklanki mieszanki fasoli na każdej tortilli.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa

Posypać równomiernie serem i cebulą. Fold tortille na pół.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa

Ser

Cebula

Wytrzyj patelnię ręcznikami papierowymi; podgrzej na średnim ogniu. Patelnia z natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ręczniki Papierowe

Patelnia

Umieścić 2 quesadillas na patelni; gotować 2 do 3 minut z każdej strony lub aż złoty i ser topi. Powtórz z pozostałymi 2 quesadillas.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Każdą quesadillę pokroić na 3 kliny.

Podawać natychmiast z salsą i kolendrą, w razie potrzeby.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kolendra

Nóż Do Obierania (używaj Z Osobą Dorosłą)

Wyposażenie

Składniki

Porcje:

2(zima)

lekki balsamiczny winegret 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

czarna fasola bez dodatku soli, opłukana i osuszona 48-calowe

Tortille z mąki beztłuszczowej 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

cienko pokrojona zielona cebula 57Orzechy dowolne (posiekane)

pimiento pokrojone w kostkę, osuszone 9cale

czapki portobello, posiekane 113Orzechy dowolne (posiekane)

filiżanka sera meksykańskiego o obniżonej zawartości tłuszczu 4-serowa

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Pinot Noir, Riesling i musujące różowe są doskonałym wyborem dla Meksyku. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Możesz spróbować Archery Summit Willamette Valley Pinot Noir. Recenzenci bardzo to lubią z 4.9 z 5 gwiazdek i cena około 40 dolarów za butelkę.