PrzepisyMagazyn

Pikantny kuskus z kurczaka

Pikantny kuskus z kurczaka
Jeśli masz mniej więcej 30 minut do spędzenia w kuchni, Pikantny kuskus z kurczaka może być świetnym bezmleczne przepis do wypróbowania. Na 2,15 zł za porcję, dostajesz danie główne, które serwuje 4. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 26g białka, 24g tłuszczu, oraz w sumie 559 kalorii. Ten przepis z BBC Good Food wymaga gotowych moreli, oliwy z oliwek, cebuli i pasty curry. 220 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 95%, co jest super. Podobne przepisy to Pikantne Muffinki Kuskus, Pikantny Kuskus Z Tuńczykiem, oraz Pikantny Warzywny Kuskus.

Instrukcje

1
Przygotuj kuskus z bulionem z kurczaka, zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
(wątroba I Szyja Usunięte)(wątroba I Szyja Usunięte)
6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii
2
Rozgrzać oliwę z oliwek na patelni i gotować cebulę przez 2-3 min, aż zmięknie.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina1 Butelka (750 Ml) Wina Cotes Du Rhone Lub Innego Wytrawnego Czerwonego Wina
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
3
Wrzucić filety z piersi kurczaka i mieszać smażyć przez 5-6 minut do miękkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 łyżka Sosu Sojowego (ja Używam O Niskiej Zawartości Sodu)1 łyżka Sosu Sojowego (ja Używam O Niskiej Zawartości Sodu)
4
Dodać blanszowane migdały i, gdy złocisty, mieszać z gorącą pastą curry i gotować przez 1 min więcej.
Składniki, których będziesz potrzebować
Migdały BlanszowaneMigdały Blanszowane
Pasta CurryPasta Curry
5
Dodać kuskus wraz z morelami i kolendrą. Wrzucić na gorąco, a następnie podawać z jogurtem, jeśli chcesz.
Składniki, których będziesz potrzebować
Jogurt ZwykłyJogurt Zwykły
2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu
1/2 Kwarty śmietanki Kremówki, Ubitej, Do Podania1/2 Kwarty śmietanki Kremówki, Ubitej, Do Podania
6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii
TrudnośćNormalny
Gotowe W30 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia36
Dieta bezmleczna
Rodzaje PotrawObiadDanie główneDania główneKolacja
Łatwe pieczone skrzydełka z indyka
Stek Salisbury z grzybami
Żeberka wieprzowe Lo Mein
Błoto z rabarbaru
Kotleciki z warzyw korzeniowych
Sałatka z rzeżuchą i pomarańczą
Łatwa sałatka dla dwojga
Chłodzona sałatka ryżowa
Wołowina konserwowa z kapustą
Klopsiki z grilla
Podobne przepisy
Pizza z pieczarkami i ricottą bezglutenowa
Żeberka wieprzowe w sosie brzoskwiniowym
Łatwe pieczone skrzydełka z indyka
Stek Salisbury z grzybami
Magazyn
Pizza z pieczarkami i ricottą bezglutenowa
Żeberka wieprzowe w sosie brzoskwiniowym
Łatwe pieczone skrzydełka z indyka
Stek Salisbury z grzybami
Żeberka wieprzowe Lo Mein
Kotlety motylkowe faszerowane kukurydzą
Minestrone z chrupiącą posypką parmezanową
Sałatka z rzeżuchą i pomarańczą
Stek nacierany chili z kremową kukurydzą
Wołowina konserwowa z kapustą