Pikantny Kuskus z daktylami

Name: Pikantny Kuskus z daktylami
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki niegotowany kuskus; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekane daktyle; 4 larges świeże pieczarki, posiekane; 3 goździki czosnek obrany i posiekany; 1 1 funt cukinii, cynamon mielony; 1 (może być lub przeglądać) Do podania ciepłe tortille kukurydziane lub biały ryż; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 szalotka, starta lub posiekana; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 ( bakłażany) cebula posiekana; 1 czerwona papryka, posiekana; 2 suszona ostra czerwona papryka pokrojona w kostkę; 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony sól do smaku; 2 całe strąki anyżu gwiazdkowego; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Pietruszka drobno posiekana do dekoracji

Need a wegańskie danie główne? Pikantny Kuskus z daktylami może być wspaniałym przepisem do wypróbowania. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 15g białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 540 kalorii. Na $2.89 za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 2. Udaj się do sklepu i odbierz czosnek, bulion warzywny, paprykę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać daty można śledzić to danie główne z Pudding Ryżowy Z Daktylami jako deser. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Z łyżeczką wynik 82%, to danie jest znakomite. Podobne przepisy to Kuskus z suszonymi daktylami, Kuskus z kurczaka marokańskiego z daktylami, oraz Jagnięcina z daktylami, morelami i szafranem nad kuskusem.

Instrukcje

Rozgrzać olej w średnim rondlu na średnim ogniu, i podsmażyć cebulę do miękkości. Doprawić strąkami anyżu i solą.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Oliwy Z Oliwek Z Pierwszego Tłoczenia I Więcej Na Pergamin

20 Cienkich Plastrów Cukinii

(duża Tuba)

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Wymieszaj czosnek, czerwoną paprykę, suszoną gorącą czerwoną paprykę i czarny pieprz. Nadal gotować i mieszać, aż warzywa będą miękkie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

3 łyżki Niesolonego Masła, Pokrojonego Na 6 Kawałków

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Do mieszanki warzywnej wymieszać grzyby i sok z cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Wymieszać z daktylami i cynamonem i dusić na małym ogniu przez około 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Może Dietetyczna śmietanka Sodowa

Daktyle

W średnim rondlu umieścić kuskus i przykryć bulionem warzywnym. Doprowadzić do wrzenia. Zmniejsz ciepło do niskiego poziomu. Przykryć i gotować na wolnym ogniu od 3 do 5 minut, aż cała wilgoć zostanie wchłonięta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pietruszka Drobno Posiekana Do Dekoracji