Pikantne Hamburgery Z Kurczaka

Name: Pikantne Hamburgery Z Kurczaka
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Amerykańskie
Ingredients: 1 dojrzałe awokado, pokrojone w 1-calowe kawałki; 0 (może być lub przeglądać) 1 całe świeże jalapeno; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cienko pokrojony ogórek; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mrożone edamame łuskane, rozmrożone; 4 pełnoziarniste angielskie muffinki (lub bułki pełnoziarniste), podzielone; 2 goździki pęczek świeżego szpinaku (ok; 2 (zima) sos sojowy o obniżonej zawartości sodu; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki lowfat zwykły jogurt grecki; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 Czapka portobello; 1 smalls cebula czerwona, podzielona; 340 Orzechy dowolne (posiekane) bez kości, piersi kurczaka bez skóry), ćwiartowane; 1 (może być lub przeglądać) Żółto-zielona lukrecja sznurkowata; 1 1 funt cukinii, ocet winny biały

Przepis pikantne hamburgery z kurczaka może zaspokoić Amerykański głód w przybliżeniu 45 minut. Jedna porcja zawiera 423 kalorie, 30g białka, oraz 17g tłuszczu. Na 2,48 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to danie główne. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz awokado, muffinki, edamame i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby użyć sosu sojowego o niskiej zawartości sodu, możesz śledzić to danie główne z Ciasto Bananowe Split jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 68%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Pikantne hamburgery z kurczaka, Pikantne Hawajskie Hamburgery Z Kurczakiem, oraz Pikantne Buffalo Chicken Burgers.

Instrukcje

Piekarnik rozgrzać do 204°. W misce, ubij razem jogurt, ocet i cukier. Połowę cebuli pokroić w kostkę; do mieszanki jogurtowej dodać pokrojoną w kostkę cebulę,awokado i ogórek; wrzucić do coat.In Robot kuchenny, proces portobello, edamame, garlicand pozostała połowa cebuli, aż drobno posiekane.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ogórek

Awokado

Mrożone Edamame (ze Strąków)

Ocet

Jogurt

Cebula

Cukier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Robot Kuchenny

Trzepaczka

Do Szczotkowania I Smażenia

Piekarnik

Dodaj Chicken, sos sojowy i cayenne. Pulse aż kurczaka ischopped i składniki są połączone, około 12 razy.Uformuj mieszaninę na 4 paszteciki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Sojowy

Mielony Pieprz Cayenne

Cały Kurczak

Rozgrzać olej w dużym piekarniku-safeskillet na dużym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Dodaj paszteciki i gotuj, obracając się, aż obie strony będą rumiane, 2 do 3 minut.

Umieść patelnię w piekarniku; piec, aż paszteciki są gotowane przez, 12 do 14 protokół.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Patelnia

W razie potrzeby umieścić sałatę i paszteciki na dolnych połówkach muffinów; na wierzchu każda z 1/2 szklanki mieszanki awokado i pozostałą połową muffinów.

Składniki, których będziesz potrzebować

Awokado

Sałata