Pikantna Tilapia Z Ziemniaków

Name: Pikantna Tilapia Z Ziemniaków
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath 1 całe świeże jalapeno; 1 Batoniki toffi Heath 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 0 Batoniki toffi Heath do średniej wielkości białej lub żółtej cebuli, 1 pokrojonej na ćwiartki i 1 posiekanej; 3 Opcjonalnie lody waniliowe o obniżonej zawartości tłuszczu; 1 Batoniki toffi Heath suszona kolendra (lub 1/2 łyżki świeżej); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala zielona cebula (drobno posiekana); 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe po prostu ziemniaki rozdrobnione ziemniaki; 1 ( bakłażany) cytryna (pokrojona w kliny) (opcjonalnie); 2 Batoniki toffi Heath sól (podzielona); 35 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakiet przyprawa taco; 369 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z tilapii (o

Pikantny Tilapian z ziemniaków jest bezglutenowe, bezmleczne, całe 30 i pescatarian danie główne. Na 2,82 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 24g białka, 2G tłuszczu, oraz w sumie 213 kalorii. Ten przepis służy 4. 4 ludzie zrobili ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz filety tilapia, cytrynę, sól i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć cytrynę, możesz podążać za tym daniem głównym z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 68%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Potato Parmesan & Chive Crusted Tilapia, Tandoori tilapia z pikantną sałatką ze słodkich ziemniaków i pomidorów, oraz Tilapia Kruszona dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

0Batoniki toffi Heath

1 całe świeże jalapeno 1Batoniki toffi Heath

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 0Batoniki toffi Heath

do średniej wielkości białej lub żółtej cebuli, 1 pokrojonej na ćwiartki i 1 posiekanej 3

Opcjonalnie lody waniliowe o obniżonej zawartości tłuszczu 1Batoniki toffi Heath

suszona kolendra (lub 1/2 łyżki świeżej)23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

zielona cebula (drobno posiekana)4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

po prostu ziemniaki rozdrobnione ziemniaki 1( bakłażany)

cytryna (pokrojona w kliny) (opcjonalnie)2Batoniki toffi Heath

sól (podzielona)351 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pakiet przyprawa taco 3691 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z tilapii (o

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Mark West Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.