Piersi z kurczaka z dzikim ryżem i figami Pilaf

Name: Piersi z kurczaka z dzikim ryżem i figami Pilaf
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Batoniki toffi Heath pieprz czarny, podzielony; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekany seler; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane suszone figi; 1 Batoniki toffi Heath 1 woreczek świeżego, umytego szpinaku; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekana cebula; 0 Batoniki toffi Heath uncje płynu świeżej wody; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe uncje prosciutto lub szynka, cienko pokrojone (o; 1 Batoniki toffi Heath sól, podzielona; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. połówki piersi kurczaka bez kości; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku masło lub margaryna w sztyfcie; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie); 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż dziki niepoddany obróbce cieplnej

Jedna porcja zawiera 343 kalorie, 9g białka, oraz 5G tłuszczu. Jeśli 1,65 zł za porcję spada w budżecie, piersi z kurczaka z dzikim ryżem i figami pilaw może być niesamowite bezglutenowe i bezmleczne przepis do wypróbowania. Ten przepis służy 4. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i odbierz pieprz, seler, olej roślinny i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 57%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Kurczak i grzyby Dziki Ryż Pilaf, Duszone udka z kurczaka z dzikim ryżem Pilaf, oraz Piersi z kurczaka z dzikim ryżem Alfredo.

Instrukcje

Doprowadzić wodę i bulion do wrzenia w średnim rondlu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Dodaj dziki ryż; przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu przez 1 godzinę lub aż ryż będzie miękki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Dziki Ryż, Dokładnie Wypłukany

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Roztopić masło w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj cebulę i seler; smażyć przez 5 minut lub do miękkości. Wymieszać z ryżem, figami, prosciutto, tymiankiem, 1/4 łyżeczki soli, 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu i papryką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)