Piersi z kurczaka w sosie Karczochowo-oliwkowym

Name: Piersi z kurczaka w sosie Karczochowo-oliwkowym
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 20
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 szklanka wody z makaronu mrożone karczochy serca, rozmrożone i poklepane na sucho; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe grubo pokruszony ser feta; 3 ząbki czosnku, mielone; 8 oliwki Kalamata drylowane, o połówce; 3 Spód: okruszki z herbatników graham świeży sok z cytryny; 2 warzywo (np. szpinak) drobno starta skórka z cytryny; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 1 porcja startego parmezanu posiekane oregano; 2 Spód: okruszki z herbatników graham posiekana natka pietruszki; 20 trochę posiekanej cukinii Sól i świeżo zmielony pieprz; 4 połówki piersi kurczaka bez skóry, bez kości

Jedna porcja zawiera 64 kalorie, 5G białka, oraz 4G tłuszczu. Jeśli 41 centów za porcję spada w budżecie, piersi z kurczaka w sosie Karczochowo-oliwkowym może być super bezglutenowe i pierwotne przepis do wypróbowania. Ten przepis służy 20. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz pietruszkę, sok z cytryny, ząbki czosnku i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 25%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Sos marinara z karczochami i oliwkami, Piersi Z Kurczaka Nadziewane Karczochem, oraz Provolone & Olive Faszerowane Piersi Z Kurczaka dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 40

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Żółty Cukier I Różne Posypki

W misce ubij 1/4 szklanki oleju, sok z cytryny, skórkę, czosnek i oregano. Zagnieść karczochy, oliwki i fetę; doprawić sosem solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

1 Mała Sałata Rzymska, Posiekana

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

Czosnek Goya®

Ciasto Kukurydziane

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

Mieszane Liście Sałat, Umyte I Odwirowane

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Posiekane Ciasteczka Oreo

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Kurczaka doprawić solą i pieprzem. Na patelni żaroodpornej podgrzej pozostałą 1 łyżkę oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Dodaj kurczaka, obrane strony w dół, i gotować na umiarkowanie wysokim ogniu, aż rumiane, 3 protokół; włączyć i przenieść patelnię do piekarnika. Piecz kurczaka przez 10 minut, aż będzie biały.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Żółty Cukier I Różne Posypki

Przełożyć kurczaka na talerze i łyżkę sosu na wierzchu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony

Udekorować natką pietruszki i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego