Pieczone spaghetti Squash ze szparagami i kozim serem

Pieczone spaghetti Squash ze szparagami i kozim serem to bezglutenowe, pierwotne i wegetariańskie danie główne. Ten przepis służy 2 i kosztuje $4.83 za porcję. Jedna porcja zawiera 262 kalorie, 13g białka, oraz 9g tłuszczu. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Jeśli masz squash spaghetti, czosnek, kozi ser, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Spaghetti Squash, Granat & Kozi Ser Sałatka, Spaghetti Squash z kozim serem i klopsikami, oraz Pieczona Delicata Squash Z Farro, Pieczoną Czerwoną Cebulą, Kozim Serem I Rukolą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F (200 stopni C). Wyłożyć blachę do pieczenia folią aluminiową.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Folia Aluminiowa

Blacha Do Pieczenia

Piekarnik

Sprayu spaghetti squash w sprayu i doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spaghetti Squash

Sól I Pieprz

Spray Do Gotowania

Na przygotowanej blasze do pieczenia umieść squasha, ścięty bok w dół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Piec w nagrzanym piekarniku do miękkości, około 35 minut. Ostudzić przez 10 minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Rozgrzać oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwa Z Oliwek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Podsmażyć cebulę w gorącym oleju, aż po prostu zaczyna się przeźroczysty, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Olej Do Smażenia

Dodaj szparagi do cebuli i nadal saute aż cebula będzie miękka, 5 minut więcej. Czosnek wymieszać z mieszanką cebuli; saute aż pachnące, o 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szparagi

Czosnek

Cebula

Usuń mieszankę cebuli na talerz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Powrót patelni do ciepła. Zeskrobać mięso spaghetti squash ze skóry za pomocą widelca, aby utworzyć "makaron"; wymieszać makaron na gorącej patelni i saute aż do ogrzania przez, 2 do 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spaghetti Squash

Makarony

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wlać bulion warzywny na patelni z squash spaghetti; doprowadzić bulion na wolnym ogniu i gotować, aż w większości zmniejszona, o 2 protokół. Mieszaj mieszankę cebuli i koziego sera w spaghetti squash, aż ser się rozpuści, około 1 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spaghetti Squash

Bulion