Pieczona Tilapia Z Kwaśną Śmietaną Skórką Z Parmezanu

Name: Pieczona Tilapia Z Kwaśną Śmietaną Skórką Z Parmezanu
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 warzywo (np. szpinak) z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 1 ząbek czosnku, mielony; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe włoska przyprawiona bułka tarta; 1 warzywo (np. szpinak) uncje płynu świeżej wody; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe parmezan (tarty lub rozdrobniony); 1 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 170 papryka habanero 3 opakowania (po 8 uncji każde) serka śmietankowego o obniżonej zawartości tłuszczu, pokrojonego w kostkę; 454 papryka habanero filety z tilapii (lub dowolna łagodna, biała ryba)

Pieczona Tilapia ze śmietanową skórką z parmezanu może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 27g białka, 12g tłuszczu, oraz w sumie 246 kalorii. Na $2.5 za porcję, ten przepis okładki 15% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. 6 osób było zadowolonych, że wypróbowali ten przepis. Jeśli masz parmezan, śmietanę, przyprawioną bułkę tartą i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć kwaśną śmietanę, można podążać za tym daniem głównym z Szarlotka Z Kwaśną Śmietaną jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 35 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 69%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Pieczona Tilapia z suszonymi pomidorami Skórka z parmezanem, Pieczona Tilapia z pesto z rukoli orzechowej i bułką tartą, oraz Pieczony Parmezan Tilapia dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

0warzywo (np. szpinak)

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)1

ząbek czosnku, mielony 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

włoska przyprawiona bułka tarta 1warzywo (np. szpinak)

uncje płynu świeżej wody 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

parmezan (tarty lub rozdrobniony)1warzywo (np. szpinak)

1/2 szklanki słodkiego wina marsala 170papryka habanero

3 opakowania (po 8 uncji każde) serka śmietankowego o obniżonej zawartości tłuszczu, pokrojonego w kostkę 454papryka habanero

filety z tilapii (lub dowolna łagodna, biała ryba)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Tilapia bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Alois Lageder Terran Alpina Pinot Grigio vigneti delle Dolomiti. Recenzenci bardzo lubią to z 4.3 z 5 gwiazdek i cena około 16 dolarów za butelkę.