Pieczona flądra z sosem tatarskim

Pieczona flądra z sosem tatarskim to bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie przepis z 4 porcjami. Na $2.1 za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 21g białka, 7G tłuszczu, oraz w sumie 164 kalorie. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to danie główne. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i odbierz cytrynowe kliny, ostry sos, sól czosnkową i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 9 minut. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 43%. Spróbuj Flądra Francuska Pieczona, Broiled Flunder (So Easy!), oraz Flądra pieczona z parmezanem glazura "Cezar" dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzej brojlery.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania

Połącz pierwsze 3 składniki i 1/4 łyżeczki ostrego sosu w małej misce; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekana świeża Trybula Lub 1 łyżka Suszonej Trybuli

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Posyp rybę 3/4 łyżeczki ostrego sosu, sokiem z cytryny i 3 dodatkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Posiekana świeża Trybula Lub 1 łyżka Suszonej Trybuli

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Umieść rybę na patelni brojlerów pokrytej sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Brojlerów

Broil ryby 5 minut lub aż ryby płatki łatwo testowane widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Podawać z sosem tatarskim i klinami cytrynowymi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Cytrynowy

Sos Tatarski

Wyposażenie

Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Patelnia Brojlerów

Składniki

Porcje:

11 funt cukinii,

Musztarda Dijon 2(zima)

przyprawa z ogórków koperkowych 680Orzechy dowolne (posiekane)

filety z flądry 11 funt cukinii,

posiekany świeży koperek 1(może być lub przeglądać)

5 do 6 plasterków sera mozzarella 11 funt cukinii,

SOS Na Ostro, podzielony 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

1 szalotka, starta lub posiekana 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Kliny cytrynowe 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

lekki majonez 11 funt cukinii,

Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jednym z win, które można spróbować jest Alzacja Willm Pinot Gris Reserve. Ma 4,4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 16 dolarów.