Patelnia z kurczakiem i warzywami

Patelnia z kurczakiem i warzywami
Need a bezglutenowe i bezmleczne danie główne? Kurczak i warzywa na patelni mogą być spektakularnym przepisem do wypróbowania. Na $3.2 za porcję, ten przepis okładki 36% twoje codzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera około 72g białka, 62g tłuszczu, oraz w sumie 967 kalorii. Przepis ten służy 4. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka fasoli, skondensowanej śmietany z zupy selera, cebuli i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłka jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Jest ona dostarczana przez Taste Of Home. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na wynik 63%. Ten wynik jest całkiem dobry. Podobne przepisy są Skillet Chicken ' N ' Veggies, Chicken And Garden Veggies Quinoa Skillet, oraz Patelnia letnie warzywa z Gnocchi.

Instrukcje

1
Na dużej patelni rozgrzać olej na średnim ogniu. Brązowy kurczak, kilka sztuk na raz; wyjąć z patelni i odstawić. Wyrzucić wszystkie z wyjątkiem 2 łyżeczek kapiących.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartkiPigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
2
Podsmażyć cebulę w ociekaniu do miękkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
20 Cienkich Plastrów Cukinii20 Cienkich Plastrów Cukinii
3
Dodaj zupę, sos Worcestershire, sól i oregano; mieszaj do uzyskania gładkości.
Składniki, których będziesz potrzebować
12 Do 16 Bułek Kanapkowych12 Do 16 Bułek Kanapkowych
Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości SoduPuszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu
(duża Tuba)(duża Tuba)
1 (28 Uncji) Puszka Pieczonych, Pokrojonych W Kostkę Pomidorów (zalecane: Muir Glen)1 (28 Uncji) Puszka Pieczonych, Pokrojonych W Kostkę Pomidorów (zalecane: Muir Glen)
4
Dodać kurczaka; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ciepło; przykryć i gotować na wolnym ogniu przez 30-40 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
5
Dodać cukinię i zieloną fasolkę; przykryć i gotować na wolnym ogniu przez 10 minut lub aż soki z kurczaka będą czyste.
Składniki, których będziesz potrzebować
Fasola SzparagowaFasola Szparagowa
Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (okDo 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok
1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków
TrudnośćTwardy
Gotowe W1 h
Porcje4
Ocena Zdrowia14
Magazyn