Patelnia-Pieczona Przyprawowa Okra

Name: Patelnia-Pieczona Przyprawowa Okra
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 szczypta Szczypta cynamonu; 0 Batoniki toffi Heath mielone nasiona kopru włoskiego; 0 Batoniki toffi Heath kolendra mielona; 0 Batoniki toffi Heath kminek mielony; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeży sok z cytryny; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. Ketmia jadalna; 1 Batoniki toffi Heath ostra papryka; 4 krewetki i żyłki Sól; 0 Batoniki toffi Heath kurkuma; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw

Patelnia-pieczone przyprawione Okra może być tylko przystawka szukasz. Na 88 centów za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, cały 30, i wegańskie przepis ma 102 kalorie, 2G białka, oraz 7G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Przynosi je Wam Jedzenie i wino. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 15 minut. Mieszanka oleju roślinnego, kurkumy, papryki i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Z łyżeczką wynik 69%, to danie jest dobre. Podobne przepisy to Patelnia-pieczona przyprawowa Okra, Patelnia Pieczona Przyprawowa Okra, oraz Patelnia-pieczony Okran i krewetki.

Instrukcje

W małej misce, wymieszać paprykę z kminkiem, kolendra, koper włoski, kurkuma, cynamon i kozieradka.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Lody Waniliowe I Dodatkowe Orzechy Pekan

Kurkuma

Uncje Płynu świeżej Wody

2 Funty Różnorodnych Grzybów Leśnych Lub Dowolnych, Które Lubisz, Bez łodyżek I Pokrojonych W Plasterki

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

W każdej z 2 dużych patelni zapobiegających przywieraniu podgrzać 1 łyżkę oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać okrę, odciąć bok i gotować na dużym ogniu przez 2 minuty. Zmniejszyć ogień do umiarkowanego i gotować, aż rumiane na dnie, 4 minut dłużej. Obrócić okra i gotować na małym ogniu do miękkości, 2 protokół. Doprawić solą i posypać mieszanką przypraw. Gotować, mieszając, aż pachnący, 30 sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ketmia Jadalna (okra)