Papryka z czarną fasolą

Name: Papryka z czarną fasolą
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala olej z orzeszków ziemnych lub olej roślinny; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala drobno posiekana szalotka; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala coarsley chopped solone czarna fasola; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala drobno posiekany czosnek; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku obrany i drobno posiekany świeży imbir korzeniowy; 2 czerwona, żółta i zielona papryka, wszystkie posiekane i pokrojone w kwadraty 2½ cm; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala Wino ryżowe Shaoxing lub wytrawne sherry; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku sos z fasoli chilli; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala ciemny sos sojowy; 2 Batoniki toffi Heath cukier caster; 150 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe wywar warzywny lub woda; 2 Batoniki toffi Heath Szczypta białego sezamu

Papryka z czarną fasolą może być tylko bezmleczne, lacto ovo wegetariańskie i wegańskie przepis, którego szukałeś. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 2G białka, 5G tłuszczu, oraz w sumie 87 kalorii. Ten przepis służy 6 i kosztuje 55 centów za porcję. Ten przepis z BBC Good Food wymaga oleju roślinnego, papryki,czarnej fasoli coarsley i cukru. 22 osób uznało ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Kilka osób naprawdę lubi tę przystawkę. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 45%, co jest solidne. Podobne przepisy to Papryka z czarną fasolą, Kurczak Fiesta z papryką i czarną fasolą, oraz Czarna Fasola, Papryka Chili I Mieszane Liście.

Instrukcje

Rozgrzej wok na dużym ogniu, aż będzie gorący, a następnie dodaj olej. Gdy olej jest gorący, dodać szalotki, czarną fasolę, czosnek i imbir, i mieszać smażyć przez 1 minutę. Następnie wrzucić paprykę i smażyć przez 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Szklanki Kurczaka (ok. 6 Mrożonych Polędwiczek)

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka

Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodaj wino lub sherry, SOS fasolowy chilli, sos sojowy, cukier i bulion lub wodę i gotuj na dużym ogniu przez 5 minut lub do momentu, gdy papryka będzie miękka i większość płynu odparuje.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Polędwicy Z Piersi Indyka, Pokrojonej W Kostkę O Wymiarach 1 Cala

Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

Marynowana Skórka Arbuza, 1 Słoiczek

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Sok Z Cytryny, Opcjonalnie

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Wymieszaj olej sezamowy, daj mieszaninie kilka obrotów, aby dobrze wymieszać, odwróć się na talerzu i pozostaw do ostygnięcia. Może być wykonany do 2 godzin wcześniej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szczypta Białego Sezamu