Pan-Seared Tilapia with Mojo

Name: Pan-Seared Tilapia with Mojo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu mąka uniwersalna; 4 ząbki czosnku, cienko pokrojone; 2 Batoniki toffi Heath kminek mielony, podzielony; 0 Batoniki toffi Heath pieprz czerwony mielony; 4 2 łyżki roztopionego masła plastry limonki; 3 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu świeży sok z limonki; 1 1 łyżka suszonego oregano oliwa z oliwek, podzielona; 1 Batoniki toffi Heath sól, podzielona; 680 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety z tilapii lub inne łagodne białe ryby; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe gruby wędzony boczek pokrojony w kostkę

Tilapia zapiekana z Mojo może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 227 kalorii, 35g białka, oraz 7G tłuszczu. Ten bezmleczny i pescatariański przepis służy 4 i kosztuje 3,31 zł za porcję. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Jeśli masz sok z limonki, wodę, mielony pieprz i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć limonkę, możesz podążać tym daniem głównym z Lime Angel Food Cake z wapienną glazurą i pistacjami jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 73%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Kieszenie Tilapia z Kolendro-cytrynową trawą Mojo, Ziemniaki Mojo Smażone Na Patelni, oraz Zdrowe Arkusze Pan Tilapian i warzywa + posiłek-Prep dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 40

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/2 Szklanki Drobno Startego świeżego Lub Odsączonego Przygotowanego Chrzanu

Podgrzać 2 łyżeczki oleju w małym rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Roztopionej Margaryny Pareve

Dodać czosnek; saute 2 protokół. Wymieszać z wodą, sokiem z limonki, 1/2 łyżeczki kminku i 1/4 łyżeczki soli; dusić 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

Posiekane Krążki Papryczki Bananowej Lub Posiekane Ostre Papryczki Dowolnego Rodzaju

Słodka Cebula Maui Lub Vidalia, Grubo Posiekana

Gruby Wędzony Boczek Pokrojony W Kostkę

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Zdjąć z ognia; odstawić.

Połącz 1 łyżeczkę kminku, 1/2 łyżeczki soli, mąki i czerwonej papryki w płytkim naczyniu. Lekko pokryć filety sprayem do gotowania; pogłębiać w mieszaninie mąki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/3 Szklanki Sosu Z Indyka, Podgrzanego

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

Słodka Cebula Maui Lub Vidalia, Grubo Posiekana

Śliwki Duszone Lub Inne Owoce

5 Cukierków Waflowych Necco, Podzielonych

Podgrzać 1 łyżeczkę oleju w dużej patelni żaroodpornej pokrytej sprayem do gotowania na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/3 Szklanki Sosu Z Indyka, Podgrzanego

żółta Cebula, Obrana, Przekrojona Na Pół I Pokrojona Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Dodać filety; gotować 2 protokół z każdej strony lub aż lekko rumiane.

Zdjąć z ognia. Łyżka mieszanki limonki równomiernie na filety; przenieść patelnię do piekarnika i piec 5 minut lub aż ryby płatki łatwo testowane widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/2 Szklanki Drobno Startego świeżego Lub Odsączonego Przygotowanego Chrzanu

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Podawać z plastrami limonki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plasterek Limonki

Wyposażenie

1/2 Szklanki Drobno Startego świeżego Lub Odsączonego Przygotowanego Chrzanu

2 łyżki Roztopionej Margaryny Pareve

Pecorino O Grubości 1/4 Cala

Składniki

Porcje:

32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

mąka uniwersalna 4

ząbki czosnku, cienko pokrojone 2Batoniki toffi Heath

kminek mielony, podzielony 0Batoniki toffi Heath

pieprz czerwony mielony 42 łyżki roztopionego masła

plastry limonki 32 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

świeży sok z limonki 11 łyżka suszonego oregano

oliwa z oliwek, podzielona 1Batoniki toffi Heath

sól, podzielona 680opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z tilapii lub inne łagodne białe ryby 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

gruby wędzony boczek pokrojony w kostkę

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Wino Musujące

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są świetnym wyborem dla tilapii. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Santa Margherita Pinot Grigio. Recenzenci bardzo lubią to z 4.5 z 5 gwiazdek i cena około 26 dolarów za butelkę.