Pan fried Red Snapper z bazylią

Name: Pan fried Red Snapper z bazylią
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mąka; 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Świeża bazylia; 2 1 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone. Koper mielony; 1 1 uncja fioletowej kapusty, posiekana; 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Olej do smażenia na patelni; 3 plastry Kilka cienko pokrojonej cebuli; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Pesto; 2 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony sól i pieprz; 2 Cały czerwony Lucjan 1 1/2 funta każdy

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj smażonego na patelni czerwonego Lucjana z bazylią. Oglądasz swoją figurę? Ten bezmleczny i pescatariański przepis ma 1515 kalorii, 197g białka, oraz 39g tłuszczu na porcję. Za $15.15 za porcję, ten przepis okładki 60% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Ten przepis służy 2. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa z grubsza 15 minut. Jeśli masz pod ręką olej, mąkę, limonkę i kilka innych składników, możesz to zrobić. Jest dostarczany przez Allrecipes. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 88%, co jest wybitne. Podobne przepisy obejmują Jamajski Lucjan Czerwony ze smażonym bananem, Chillo al Ajillo (smażony na patelni Lucjan Czerwony w sosie czosnkowym), oraz Smażony filet z Lucjana czerwonego z sosem kreolskim z kremem kukurydzianym.

Składniki

Porcje:

21 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania 3556 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

mąka 2Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Świeża bazylia 21 szklanka groszku, mrożonego lub z puszki, takiego, jaki jest. Wysuszony, odtworzony. Świeże, parzone.

Koper mielony 1

1 uncja fioletowej kapusty, posiekana 2Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Olej do smażenia na patelni 3plastry

Kilka cienko pokrojonej cebuli 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Pesto 2Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

sól i pieprz 2

Cały czerwony Lucjan 1 1/2 funta każdy

Polecane wino: Pinot Noir, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Pinot Noir, Pinot Grigio i Gruener Veltliner to świetny wybór dla Lucjana czerwonego. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno jest wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Chrupiące białe wino, takie jak pinot grigio lub Grüner Veltliner, będzie pasować do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z jasnoczerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Joseph Phelps Pastorale Vineyard Pinot Noir. Recenzentom podoba się to z oceną 4,8 na 5 gwiazdek i ceną około 50 dolarów za butelkę.