Owocowo-orzechowe batony śniadaniowe

Name: Owocowo-orzechowe batony śniadaniowe
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki morele suszone; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki śliwki suszone; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki całe Medjool daktyle (około 5), połówki i pestki; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1/2 szklanki 100% owoców jagodowych do smarowania; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki surowe nasiona dyni (pepitas); 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki surowe nasiona słonecznika; 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki migdały całe surowe ze skórkami

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na poranne posiłki, więc spróbuj barów śniadaniowych z owocami i orzechami. Na 21 centów za porcję, ten przepis okładki 3% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 30. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 2G białka, 3G tłuszczu, oraz w sumie 53 kalorie. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka nasion słonecznika, sól, sok pomarańczowy, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 29%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Batoniki do żucia z owocami i orzechami, Pełnoziarniste Owocowe Batony Śniadaniowe, oraz Parfaits z owoców tropikalnych z batem z orzechów waniliowych dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 30

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Wlać sok pomarańczowy NA daty i niech moczyć 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Pomarańczowy

Daktyle

W międzyczasie umieść migdały, suszone morele i suszone śliwki w maszynce i pulsuj kilka razy, aż grubo posiekasz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Morele Suszone

śliwki

Migdały

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Robot Kuchenny

Dodaj sól i Daktyle z sokiem pomarańczowym i pulsuj, aż mieszanina zacznie się sklejać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Pomarańczowy

Daktyle

Sól

Dodaj pestki dyni i słonecznika, pulsując kilka razy po prostu włączyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nasiona Słonecznika

Nasiona Dyni

Używając mokrych rąk, mieszankę czerpać na powierzchnię roboczą i uformować w kłodę około 1 3/4 cala. szeroki i 1/2 cala. gruby. Użyj dłoni, aby spłaszczyć w barze, i wyciąć pasek na 8 równych kawałków.

Ułóż kawałki o 1 w. apart na pergaminowej blasze do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Piec 8 minut. Używając żaroodpornej szpatułki, obróć bary i piecz kolejne 8 minut lub do momentu, gdy orzechy zostaną upieczone (ale zanim owoce zaczną się palić). Przechowywać w szczelnym pojemniku do 4 dni.

Składniki, których będziesz potrzebować

Owoce