Okłady Po Grecku

Name: Okłady Po Grecku
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Śródziemnomorskie, Europejskie, Greckie
Ingredients: 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż gotowany na gorąco (gotowany bez soli i tłuszczu); 28 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1/4 szklanki sera feta o obniżonej zawartości tłuszczu; 4 8-calowe Tortille z mąki; 1 Batoniki toffi Heath 4 do 6 bułek do hamburgerów, podzielonych, opcjonalnie; 0 Batoniki toffi Heath cynamon mielony; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. lean ground round; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zwykły jogurt o niskiej zawartości tłuszczu; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula (ok. 1/2 średniej cebuli); 0 Batoniki toffi Heath 1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów); 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe orzeszki piniowe, tosty; 43 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 16 liści świeżego szpinaku (ok.

Greckie okłady mogą być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 231 kalorii, 11g białka, oraz 9g tłuszczu każdy. Na 1,11 zł za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz pieprz, jogurt, zmielony cynamon i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to przyjazny dla budżetu przepis dla fanów kuchni śródziemnomorskiej. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Ogólnie ten przepis zarabia raczej kiepski wynik spoonacular 38%. Spróbuj Chusta Po Grecku, Sałatka Grecka Okłady, oraz Grillowane Wrapy Greckie dla podobnych receptur.

Instrukcje

Płaszcz dużą patelnię sprayem do gotowania; miejsce na średnim ogniu do gorąca.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj zmielony okrągły i cebula; smażyć 5 minut lub aż wołowina jest rumiane i cebula jest tender, mieszając, aż wołowina kruszy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ground Round

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Dobrze spuścić.

Połącz mieszaninę wołowiny, ryż i następne 7 składników; dobrze wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Tortille układać na płaskiej powierzchni; linia z liści szpinaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

Rozprowadź mieszaninę wołowiny równomiernie na tortillach i zwiń tortille, Jelly-roll fashion. Owinąć w folię aluminiową; przeciąć na pół, aby służyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

20 Do 25 Całych Liści Szpinaku

(lub Do Wyboru Cynamon, Rodzynki, Jabłko Itp.)

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

Smażone Krewetki

Składniki

Porcje:

4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ryż gotowany na gorąco (gotowany bez soli i tłuszczu)281 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

1/4 szklanki sera feta o obniżonej zawartości tłuszczu 48-calowe

Tortille z mąki 1Batoniki toffi Heath

4 do 6 bułek do hamburgerów, podzielonych, opcjonalnie 0Batoniki toffi Heath

cynamon mielony 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

lean ground round 12 łyżeczki czosnku w proszku

krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

zwykły jogurt o niskiej zawartości tłuszczu 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana cebula (ok. 1/2 średniej cebuli)0Batoniki toffi Heath

1 łopatka wieprzowa bez kości, z głębokim nacięciem tłuszczu (około 5 funtów)591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

orzeszki piniowe, tosty 431 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

16 liści świeżego szpinaku (ok.

Polecane wino: Agiorgitiko, Assyrtiko, Moschofilero

Agiorgitiko, Assyrtiko i Moschofilero są świetnym wyborem dla greka. Jeśli masz ochotę na grekę ze swoim greckim jedzeniem, assyrtiko i moschofilero są uroczymi białymi winami do połączenia z kurczakiem, owocami morza itp. Agiorgitiko to pełnowartościowa czerwień odpowiednia do pieczonych mięs i jagnięciny. Możesz spróbować Skouras Saint George Agiorgitiko. Recenzenci bardzo lubią to z 4.1 z 5 gwiazdek i cena około 18 dolarów za butelkę.