Okonie smażone z Peperonatą i pesto z rukoli

Smażony okoń z Peperonatanem i pesto z rukoli to bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Na $2.79 za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 517 kalorii, 14g białka, oraz 46 g tłuszczu. Ten przepis służy 4. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Udaj się do sklepu i podnieś okonia, płatki pieprzu, sól i pieprz, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 82%. Ten wynik jest super. Spróbuj Rukola Smażona, Smażone rzodkiewki i rukola, oraz Gingery Sautéed Rukola I Przepis Shiitakes dla podobnych receptur.

Instrukcje

W 12-do 14-calowej patelni saute rozgrzać 4 łyżki oleju do palenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodaj czerwoną cebulę, czerwoną i żółtą paprykę, tymianek, cukier i płatki czerwonej papryki i gotować na średnim ogniu, aż papryka zmięknie, ale nadal zachowują kształt i kolor, o 10 do 12 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula Hiszpańska, Pokrojona W Kostkę O Wymiarach 2,5 Cm

Papryka żółta

2 łyżki świeżo Zebranych Gałązek Kopru

Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane

Z Migdałami (po 1,45 Uncji), Posiekanymi

1/2 Główki Kapusty Włoskiej Drobno Pokrojonej

Zdjąć z ognia, doprawić solą i pieprzem i ostudzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz

W blenderze umieść rukolę, oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, orzeszki piniowe i czosnek i zmiksuj na gładką i jasnozieloną masę. Doprawić solą i pieprzem i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jukon

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz

Nie Z Lokalnego Ogrodu

1 1/2 Funta Dużych Krewetek U-12

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Filety z okonia doprawiamy solą i pieprzem. W 14-calowej nieprzywierającej patelni saute, podgrzać 4 Pozostałe łyżki oliwy z oliwek, aż do palenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Rostbefu Nowojorskiego Z Kością, Jeśli Chcesz

Okoń

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Umieścić przyprawione filety, skórkę w dół i delikatnie potrząsnąć patelnią, aby nie przyklejały się. Gotować 6 do 7 minut na średnim ogniu, aż skóra będzie chrupiąca i filety i gotowane przez. Odwrócić filety na, dodać peperonata na patelni i doprowadzić do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gruby Czerwony Cukier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Natychmiast wyjąć rybę, aby oddzielić ciepłe talerze i podzielić ciepłą mieszankę pieprzu na przekątnej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Skropić pesto z rukoli i podawać natychmiast.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nie Z Lokalnego Ogrodu

świeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organiczny

Wyposażenie

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Składniki

Porcje:

1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

Jukon 1porcja startego parmezanu

posiekane świeże liście tymianku 12 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych

czosnek, cienko pokrojony 1( bakłażany)

Świeże tortille mączne do serwowania 4filety

okonie filety, skóra na, kości usunięte, około 1-1 / 2 do 2 funtów 2Spód: okruszki z herbatników graham

1 1/2 funta dużych krewetek U-12 2larges

czerwona papryka, pokrojona w 2-calowe kwadraty 1porcja startego parmezanu

pokruszone płatki czerwonej papryki 4krewetki i żyłki

Sól i pieprz do smaku 1porcja startego parmezanu

z migdałami (po 1,45 uncji), posiekanymi 4Spód: okruszki z herbatników graham

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia plus 4 łyżki 1bunch

rukiew wodna, łodygowa, umyta i osuszona na sucho 2larges

żółta papryka, pokrojona w 2-calowe kwadraty

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Alzacja Willm Pinot Gris Reserve z 4.4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 16 dolarów za butelkę.

Alsace Willm Pinot Gris Reserve

Intensywny złoty kolor z nutami ochry, wino ma nos dojrzałych owoców, pigwy. W ustach atak jest elastyczny i pełny, z nutami miodu i przypraw. Końcowy doskonale równoważy cukier i kwasowość.Połącz to wino ze smażonymi na patelni foie gras, grillowanymi lub pieczonymi białymi mięsami (wieprzowina, cielęcina), królikiem, drobiem w sosie śmietanowym, wędzonymi rybami, potrawami z grzybów, takimi jak risotto.