Niezdarnie Warzywa-Głowa Joe

Name: Niezdarnie Warzywa-Głowa Joe
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) dietetyczna soda kremowa; 595 Orzechy dowolne (posiekane) czarna fasola, odsączona i opłukana; 1 garść świeże liście kolendry, posiekane; 4 chrupiące bułki, podzielone i lekko prażone; 2 larges ogórki kiszone z koperkiem, posiekane; 425 Orzechy dowolne (posiekane) pokrojone w kostkę pieczone na ogniu lub kruszone pomidory w grubym stylu; 2 larges ząbki czosnku, posiekane; 1 1 funt cukinii, kolendra mielona; 1 1 funt cukinii, kminek mielony; 2 papryka jalapeno, posiekana i drobno posiekana; 1 1 uncja fioletowej kapusty, posiekana; 1 czerwona cebula, posiekana; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i pieprz; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) olej rzepakowy lub roślinny; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Sos Worcestershire (patrz nuta kucharza) lub ocet, każdy rodzaj; 1 czerwona, zielona lub żółta papryka, wysiewana i posiekana

Potrzebujesz przystawka bez nabiału? Sloppy Veg-Head Joe może być świetnym przepisem do wypróbowania. Za $1.85 za porcję, ten przepis okładki 23% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Ten przepis zawiera 4 porcje z 364 kalorii, 15g białka, oraz 6G tłuszczu każdy. Ten przepis z Foodnetwork ma 9 fanów. Mieszanka brązowego cukru, chrupiących bułek, papryczek jalapeno i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa z grubsza 40 minut. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis zarabia niesamowity wynik spoonacular 84%. Podobne przepisy to Chili Z Trzema Fasolkami, Wegetariańskie Chili ze świeżymi pieczonymi Chili-wspomnienia z głowy warzyw, oraz Sloppy Joe ' s.

Instrukcje

Rozgrzej olej na patelni na średnim ogniu. Do gorącego oleju dodaj jalapenos, paprykę, cebulę i czosnek i gotuj do miękkości przez 7 do 8 minut. Dodać czarną fasolę, kminek i kolendrę i doprawić do smaku solą i pieprzem. Dodaj pomidory, brązowy cukier i Worcestershire lub ocet i gotuj na wolnym ogniu przez kilka minut, aby połączyć smaki. Wyciśnij sok z limonki na patelnię i zamieszaj.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego