Moqueca Łososiowa

Name: Moqueca Łososiowa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mleko kokosowe w puszce; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż gotowany na gorąco; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekana świeża kolendra; 1 2 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych czosnek posiekany; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana zielona cebula; 2 Batoniki toffi Heath masło lub oliwa z oliwek; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo uncje płynu świeżej wody; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filet z łososia ze skórką; 3 krewetki i żyłki Sól i pieprz; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 3 opakowania (po 8 uncji każde) serka śmietankowego o obniżonej zawartości tłuszczu, pokrojonego w kostkę; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekany pomidor

Need a danie główne bezglutenowe i pescatariańskie? Łosoś Moqueca może być świetny przepis, aby spróbować. Na 4,22 zł za porcję, ten przepis okładki 32% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 3 porcje z 618 kalorii, 36g białka, oraz 30 g tłuszczu każdy. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Jeśli masz oliwę z oliwek, pomidory, paprykę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać gotowany ryż, można śledzić to danie główne z Śniadaniowy Pudding Ryżowy jako deser. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 77%, co jest solidne. Podobne przepisy to Moqueca, Brazylijska Zupa Rybna (Moqueca), oraz Brazylijski Gulasz Rybny / Moqueca.

Instrukcje

Łososia opłukać; osuszyć. W 10 - do 11-calowej patelni na dużym ogniu, roztopić masło.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Filiżanek Miniaturowych Pianek, Podzielonych

Majonez I Więcej, W Razie Potrzeby

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Ułóż łososia, miąższ w dół, na patelni i lekko brązowy, o 2 protokół. Obróć szeroką szpatułką i brązową skórą lekko, około 2 minut. Wyciągnij rybę i ustaw na talerzu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Majonez I Więcej, W Razie Potrzeby

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Duże Precle Oblane Jogurtem

Smażone Krewetki, Obrane

Na patelni dodać czosnek, cebulę i pomidora. Mieszaj, aż soki odparują, około 2 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać paprykę; wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Uncje Płynu świeżej Wody

Dodać mleko kokosowe; dobrze wymieszać. Rybę posmarować skórką w sosie. Przykryć patelnię i dusić na średnim ogniu, aż łosoś będzie nieprzezroczysty, ale nadal wilgotny-patrząc w środku najgrubszej części (wyciąć do testu), 5 do 7 minut, mieszając sos wokół ryby od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę

Majonez I Więcej, W Razie Potrzeby

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Szpatułką przełożyć rybę na talerz; ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

4 Duże Precle Oblane Jogurtem

Dodaj śmietanę do patelni i mieszaj na dużym ogniu, aż sos się zagotuje. Wymieszać 2 łyżki kolendry i polać sosem na rybę.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Posypać pozostałą kolendrą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Kg Tortilli Kukurydzianych

Podawać rybę i sos na ryżu. Doprawić do smaku solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

4 Duże Precle Oblane Jogurtem

Składniki

Porcje:

1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mleko kokosowe w puszce 7101 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

ryż gotowany na gorąco 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekana świeża kolendra 12 3/4 szklanki całych migdałów, ze skórką i uprażonych

czosnek posiekany 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana zielona cebula 2Batoniki toffi Heath

masło lub oliwa z oliwek 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

uncje płynu świeżej wody 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filet z łososia ze skórką 3krewetki i żyłki

Sól i pieprz 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

3 opakowania (po 8 uncji każde) serka śmietankowego o obniżonej zawartości tłuszczu, pokrojonego w kostkę 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekany pomidor

Polecane wino: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir i Sauvignon Blanc są doskonałym wyborem dla łososia. Aby zdecydować się na biały lub czerwony, należy wziąć pod uwagę przyprawy i sosy. Chardonnay jest świetnym przyjacielem maślanych, kremowych potraw, a sauvignon blanc może uzupełniać Dania ziołowe lub cytrusowe. Lekka czerwień o niskiej zawartości taniny, taka jak pinot noir, świetnie komponuje się z pieczonym lub grillowanym łososiem. Jednym z win, które można spróbować jest Antica Chardonnay (Mountain Select). Ma 4,5 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 29 dolarów.