Mini Quiche ze szpinakiem i grzybami

Mini Quiche ze szpinakiem i grzybami to gluten free I primal danie główne. Ten przepis serwuje 6 i kosztuje 1,65 USD za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera około 15g białka, 12g tłuszczu, oraz w sumie 181 kalorii. Ten przepis jest typowy dla kuchni śródziemnomorskiej. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a jeden powiedziałby, że trafił na miejsce. Jeśli masz pod ręką szpinak, koszerną sól i pieprz, gałkę muszkatołową i kilka innych składników, możesz to zrobić. Aby zużyć białka, możesz śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłka jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na wynik 39%. Ten wynik nie jest tak doskonały. Spróbuj Mini Quiche ze szpinakiem i Krabem, Mini Szpinak I Jarlsberg Quiche, oraz Mini Szpinak Śniadanie Quiche podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 375 stopni F. Lekko pokryj 12-filiżankę nonstick Muffin pan z nonstick cooking spray.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Taca Na Muffinki

Piekarnik

Wymieszaj dużą patelnię nieprzywierającą z bardziej nieprzywierającym sprayem do gotowania i umieść na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj boczek z indyka i gotuj często, aż będzie chrupiący, około 8 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Boczek Z Indyka

Przenieść do deski do krojenia i grubo posiekać.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Deska Do Krojenia

Na tej samej patelni rozgrzej olej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać grzyby, szalotkę i doprawić do smaku solą i pieprzem. Gotować, aż szalotka będzie miękka, a grzyby suche i lekko rumiane, około 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Grzyby

Szalotka

Zdejmij z ognia i wymieszaj szpinak i gałkę muszkatołową, aż szpinak będzie po prostu więdnięty, ale nadal jasnozielony, 2 minuty. Odstawić do ostygnięcia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szpinak

Gałka Muszkatołowa

W międzyczasie ubijamy jajka, białka, mleko, sól i pieprz, aż dobrze się połączą. Wymieszać z serem. Podzielić mieszaninę jaj równomiernie między puszki muffinów, wypełniając je w połowie. Wymieszaj równomiernie z grzybami i szpinakiem, a następnie posiekany boczek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Białka Jaj