MGD 64 Flank Steak

Stek z flanki MGD 64 wymaga ok. 1 godzina i 30 minut od początku do końca. Ten przepis sprawia, że 12 porcji z 222 kalorie, 17g białka, oraz 13g tłuszczu każdy. Na 2,11 zł za porcję, ten przepis okładki 12% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla valentin day. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jeśli masz oliwę z oliwek, stek z flanki, sól i pieprz oraz kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać limonki, można śledzić to danie główne z Arbuz Granita jako deser. Niewiele osób lubiło to danie główne. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Ogólnie ten przepis zarabia dobry spoonacular wynik 65%. Spróbuj Stek Z Flanki, Stek Z Flanki, oraz Stek Z Flanki dla podobnych receptur.

Instrukcje

W dużej plastikowej torebce zamykanej galonem dodaj wołowinę, 2 piwa, 6 ząbków czosnku, 1/2 oregano, 1/2 pietruszki, 1/2 kolendry, sok z 3 cytryn i sok z 3 limonek. Wrzucić wyciśnięte cytryny i limonki i zamknąć worek. Ostrożnie wstrząsnąć, aby pokryć wołowinę mieszaniną piwa. Odstawić do marynowania na około 30 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plus Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

2 łyżki Stołowe Plus 1-1/2 łyżeczki Oliwy Z Oliwek

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

Skórki Z Cytryny

Dobrej Jakości Tequila (zalecane: 100% Agawy)

1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana

1 Szklanka Kurczaka Z Rożna Pokrojonego W Kostkę

1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę

1/2 Funta Posiekanego Plamiaka

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Dodatkowa Starta Skórka Z Limonki, Opcjonalnie

W małej misce wymieszać sok z cytryny z pozostałej cytryny, sok z limonki z pozostałej limonki i oliwę z oliwek. Posiekaj pozostałe 6 ząbków czosnku i wymieszaj z winegretem. Posiekaj pozostałe liście oregano, liście pietruszki i liście kolendry i dodaj je do vinaigrette. Doprawić solą i pieprzem do smaku i odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Kolendra

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Puszki) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Vinaigrette

1 Truskawka Bez łuski

2 Funty Mieszanych Odmian świeżych Grzybów

Oliwa Z Oliwek Z Pierwszego Tłoczenia, 2 Obroty Patelni I Trochę Do Skropienia

1 Pomarańcza, Skórka

Skórki Z Cytryny

1 Uncja Fioletowej Kapusty, Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Rozgrzej patelnię do grilla lub grilla na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Gotowana Czerwona Kapusta, Dostępna W Alejce Ze Specjalnymi Produktami Spożywczymi

Kasztany Wodne, Julienne

Mięso wyjąć z marynaty, wytrząsając nadmiar i doprawić solą i pieprzem do smaku. Wyrzucić marynatę. Grillować mięso, aż zwęglone z obu stron i gotowane średnio rzadkie, około 5 minut z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Potrójne, Przycięte

Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Wyjmij mięso z grilla na deskę do krojenia i pozostaw na kilka minut przed krojeniem. Cienko pokroić wołowinę na ziarno. Ułóż kilka plastrów wołowiny na każdym talerzu i łyżka niektóre z zastrzeżonej mieszanki ziół na górze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gruszki Azjatyckie, Każda, Umyte

1 Pieczeń Z łopatki Wieprzowej Bez Kości (2 Do 2-1/2 Funta), Przycięta I Pokrojona W 1-calową Kostkę

Mango, Obrane I Pokrojone W Drobną Kostkę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Deska Do Krojenia

Kasztany Wodne, Julienne

Wyposażenie

Dodatkowa Starta Skórka Z Limonki, Opcjonalnie

świeżo Wyciśnięta Cytryna Lub Do Smaku

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Gotowana Czerwona Kapusta, Dostępna W Alejce Ze Specjalnymi Produktami Spożywczymi

Kasztany Wodne, Julienne

Deska Do Krojenia

Składniki

Porcje:

680Orzechy dowolne (posiekane)

piwo (polecane: Miller Genuine Draft 64)907Orzechy dowolne (posiekane)

duży stek z flanki (o 1bunch

świeża kolendra, podzielona 1bunch

Pietruszka zwyczajna, podzielona 12smalls

ząbki czosnku, obrane i rozgniecione, podzielone 4

cytryny juiced, reserve the lemon shells, divided 4

limes juiced, reserve the lime shells, divided 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów 1pęczki

świeże oregano, podzielone 12Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i świeżo zmielony czarny pieprz

Polecane wino: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Stek w menu? Spróbuj sparować z Merlotem, Cabernet Sauvignon i Pinot Noir. W końcu wołowina i czerwone wino to klasyczne połączenie. Ogólnie rzecz biorąc, szczuplejsze steki dobrze komponują się z lekkimi lub średnimi czerwonymi, takimi jak pinot noir lub merlot, podczas gdy grubsze steki poradzą sobie z odważną czerwienią, taką jak cabernet sauvingnon. Jedno wino, którego możesz spróbować to Darioush Signature Merlot. Ma 4,4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 69 dolarów.