Marokański Gulasz Warzywny

Marokański Gulasz Warzywny
Need a bezglutenowe, bezmleczne i wegetariańskie danie główne? Marokański gulasz warzywny może być doskonałym przepisem, aby spróbować. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 335 kalorii, 12g białka, oraz 15 g tłuszczu każdy. Na 1,78 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest idealny do Jesień. Mieszanka bulionu z kurczaka, czosnek, cebula i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby wykorzystać zmielony cynamon, można śledzić to danie główne z Cynamonowe Twisty jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Marokański gulasz z ciecierzycy i warzyw, Gulasz marokański z indykiem i warzywami, oraz Marokański gulasz z warzyw i soczewicy.

Instrukcje

1
Oliwę z oliwek wlać na małą patelnię na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z OliwekOliwa Z Oliwek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
2
Dodać czosnek i przyprawy i gotować, mieszając często aż pachnące, 1 do 2 minut, uważając, aby nie przypalić czosnek. Zeskrobać mieszaninę do wolnej kuchenki (co najmniej 5 qt.).
Składniki, których będziesz potrzebować
CzosnekCzosnek
PrzyprawyPrzyprawy
3
Dodaj bulion, marchew, bakłażan, cukinię, kalafior, cebulę, duszone pomidory (z sokami), garbanzos, porzeczki, migdały i sól, i mieszaj, aby połączyć.
Składniki, których będziesz potrzebować
Pomidory DuszonePomidory Duszone
KalafiorKalafior
CiecierzycaCiecierzyca
PorzeczkiPorzeczki
BakłażanBakłażan
CukiniaCukinia
MigdałyMigdały
MarchewMarchew
BulionBulion
CebulaCebula
SólSól
4
Przykryć powolną kuchenkę i gotować na wysokim poziomie, aż warzywa będą miękkie do ugryzienia i smaki są mieszane, 8 do 9 godzin.
Składniki, których będziesz potrzebować
WarzywaWarzywa
5
Chochla około 3 szklanki mieszanki warzyw do blendera. Trzymając pokrywę w dół ręcznikiem i uważając, aby uniknąć pary, wirować, aż będzie gładka. Powrót czysty do powolnej kuchenki i wymieszać, aby wymieszać. Dusić chochle do turen lub poszczególnych misek.
Składniki, których będziesz potrzebować
WarzywaWarzywa
GulaszGulasz
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
42 Czerwony Sznurek Lukrecji42 Czerwony Sznurek Lukrecji
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
ChochlaChochla
TrudnośćTwardy
Gotowe W45 m.
Porcje8
Ocena Zdrowia42
Magazyn