Lżejszy kurczak Parmigiana

Name: Lżejszy kurczak Parmigiana
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 54 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sucha bułka tarta; 60 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe szklanki kwaśnej śmietany o obniżonej zawartości tłuszczu, podzielone; 1 Batoniki toffi Heath oliwki drylowane, dojrzałe lub faszerowane papryką, opcjonalnie; 1 Batoniki toffi Heath Przyprawa włoska; 25 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge rozdrobniony parmezan; 84 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge rozdrobniony ser mozzarella; 1 Batoniki toffi Heath 5 cukierków waflowych Necco, podzielonych; 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge bez kości bez skóry piersi kurczaka połówki każdej); 737 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge słoik bezmięsnego sosu spaghetti

Lżejszy kurczak Parmigianan to śródziemnomorskie danie główne. Ten przepis służy 4 osobom. Za 2,28 USD za porcję ten przepis pokrywa 26% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 314 kalorii, 37 g białka i 9 g tłuszczu. 5 osób było zadowolonych, że wypróbowało ten przepis. Udaj się do sklepu i kup bezmięsny sos do spaghetti, substytut jajka, czosnek w proszku i kilka innych rzeczy, które przygotujesz dzisiaj. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na łyżkową ocenę 70%. Ten wynik jest dobry. Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się spodobać również takie przepisy, jak Lżejsza parmigiana z kurczakiem, Lżejsza parmigiana z kurczakiem i Lżejsza parmigiana z bakłażanem.

Instrukcje

W płytkiej misce wymieszaj bułkę tartą, starty parmezan, przyprawę włoską, czosnek w proszku i sól. W drugiej misce ubij substytut jajka. Zanurzaj kurczaka w substytucie jajka, a następnie obtaczaj w bułce tartej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Starty Parmezan

Brokuły Zapiekane Z Ryżem I Mieszanką Wermiszelu

Substytut Jaj

6 Pita Pełnoziarnistych 6 Cali), Przekrojone Na Pół

Roladki Focaccia Pomidorowa

1/4 Funta Salami Kalabrycznego W Plasterkach, Posiekanego

(12 Szt.) Bułki Hawajskie

5 łyżek Mleka Lub Więcej W Razie Potrzeby

(ilość Zależy Od Metody Gotowania)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Czerwone M&M'Sy

Umieść w 13-calowym. x 9 cali naczynie do pieczenia pokryte sprayem kuchennym.

Składniki, których będziesz potrzebować

3/4 Szklanki Okruchów Krakersa Cynamonowo-graham O Obniżonej Zawartości Tłuszczu (około 4 Całe Krakersy)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kłosy Doskonale Grillowana Kukurydza, Ziarna Usunięte

Piec bez przykrycia w temperaturze 375° przez 10 minut. Obróć kurczaka; piec 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Funta Salami Kalabrycznego W Plasterkach, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Kwarta Pełnego Mleka O Temperaturze Pokojowej

Polej sosem spaghetti kurczaka; piec 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sos Do Makaronu

1/4 Funta Salami Kalabrycznego W Plasterkach, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Kwarta Pełnego Mleka O Temperaturze Pokojowej

Posypać serami; piecz 10 minut dłużej lub do momentu, aż soki z kurczaka będą klarowne.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/4 Funta Salami Kalabrycznego W Plasterkach, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Kwarta Pełnego Mleka O Temperaturze Pokojowej

Wyposażenie

Czerwone M&M'Sy

Kłosy Doskonale Grillowana Kukurydza, Ziarna Usunięte

1 Kwarta Pełnego Mleka O Temperaturze Pokojowej

Składniki

Porcje:

541 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

sucha bułka tarta 601 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

szklanki kwaśnej śmietany o obniżonej zawartości tłuszczu, podzielone 1Batoniki toffi Heath

oliwki drylowane, dojrzałe lub faszerowane papryką, opcjonalnie 1Batoniki toffi Heath

Przyprawa włoska 25opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

rozdrobniony parmezan 84opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

rozdrobniony ser mozzarella 1Batoniki toffi Heath

5 cukierków waflowych Necco, podzielonych 454opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

bez kości bez skóry piersi kurczaka połówki każdej)737opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

słoik bezmięsnego sosu spaghetti

Polecane wino: Chianti, Montepulciano, Wino Barbera

Chianti, Montepulciano i wino Barbera to moje ulubione dania z kurczaka z parmezanem. Kiedy kurczak jest połączony z sosem pomidorowym i serem, poradzi sobie z lekkim lub średnio treściwym czerwonym winem. Jako że jest to danie włosko-amerykańskie, my sięgnęliśmy po włoskie wina. Jednym z win, które możesz spróbować, jest Juve & Camps Reserva de la Familia 40th Anniversary Cuvee Cava. Ma 4,7 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 18 dolarów.

Juve & Camps Reserva de la Familia 40. rocznica Cuvee Cava

Ta Cava ma bladozłoty kolor i aromat dojrzałych białych brzoskwiń, prażonej bagietki z nutą cytrusów cytrynowych i moreli. W smaku bogate i szerokie, z aromatami zielonego jabłka, zielonej herbaty jaśminowej i prażonych migdałów. Ta brutalna cava jest niezwykle wszechstronna, ponieważ nie dodaje się do niej żadnych dawek, więc kwasowość i bąbelki oczyszczają podniebienie po każdym kęsie. Polecane dania: krewetki czosnkowe, okoń morski marynowany w miso, tuńczyk w panierce sezamowej, kurczak tikka masala i Jamon Iberico.