Lucjan smażony na zwiędłym szpinaku z grzanym masłem Zinfandel

Name: Lucjan smażony na zwiędłym szpinaku z grzanym masłem Zinfandel
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 567 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. paczki fresh Baby szpinak; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo świeżo zmielony czarny pieprz, podzielony; 4 krewetki i żyłki Grzane Masło Zinfandel; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala olej rzepakowy, podzielony; 4 krewetki i żyłki Dekoracja: szczypiorek; 2 larges jajka lekko ubite; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z ryjka żółtego, tilapii lub flądry; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mąka uniwersalna; 2 ząbki czosnku, połówki; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo gruboziarnista sól morska lub sól koszerna, podzielona; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)

Smażony Lucjan na zwiędłym szpinaku z grzanym masłem Zinfandel jest pescatarian danie główne. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 30g białka, 28g tłuszczu, oraz w sumie 434 kalorie. Ten przepis służy 4. Na $3.93 za porcję, ten przepis okładki 39% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba uznała ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Udaj się do sklepu i podnieś ząbki czosnku, jajka, udekoruj: szczypiorek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sól koszerną, można śledzić to danie główne z Niskotłuszczowe Ciasto Okruchowe (Koszerno-Mleczne) jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 76%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Czerwony Lucjan na smażonym szpinaku i pomidorach, Smażone przegrzebki z Pancettanem i zwiędłym szpinakiem-Jedzenie i picie-msn, oraz Smażony Lucjan z pomidorami śliwkowymi i szpinakiem.

Instrukcje

Rozgrzać oliwę z oliwek w holenderskim piecu na średnim ogniu; dodać czosnek, i smażyć 30 sekund lub aż złoty.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Limonki, Skórka Z 1, Sok Z Obu

Dodaj szpinak, partiami, podrzucając tylko do zwiędnięcia. Wymieszać 1/2 łyżeczki soli i pieprzu. Przykryć i ogrzać.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Małych Ziemniaków Yukon Lub Białych, Przekrojonych Na Pół

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

Rybę posypać pozostałą solą i pieprzem; filety zanurzyć w jajku, a następnie posmarować mąką.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Funty Małych Ziemniaków Yukon Lub Białych, Przekrojonych Na Pół

Owies (szybki Lub Zwykły)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Pasek Skórki Cytrynowej

Takie Jak M&m's

Podgrzać 1 1/2 łyżki oleju rzepakowego na dużej patelni na średnim ogniu. Gotować 2 filety 3 protokół z każdej strony lub aż złoty. Powtórzyć z pozostałym olejem rzepakowym i filetami rybnymi.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Rybne

Papryczka Chipotle, Grubo Posiekana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Placki Naan, Pokrojone Na ćwiartki

Szpinak podzielić na 4 talerze, na wierzchu polać Lucjanem i 1 plaster grzanego masła Zinfandel.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zinfandel

3/4 Funta, 1 Opakowanie, Chorizo, Pokrojone W Bardzo Cienkie Plasterki Pod Kątem, Usuń Wszelkie Luźne Osłonki

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

1/3 Funta Cienko Pokrojonej (ale Nie Golonej) Szynki Parmeńskiej Lub Pancetty

Dekorować, w razie potrzeby.

Wyposażenie

2 Limonki, Skórka Z 1, Sok Z Obu

Placki Naan, Pokrojone Na ćwiartki

Składniki

Porcje:

5671 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

paczki fresh Baby szpinak 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

świeżo zmielony czarny pieprz, podzielony 4krewetki i żyłki

Grzane Masło Zinfandel 33 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

olej rzepakowy, podzielony 4krewetki i żyłki

Dekoracja: szczypiorek 2larges

jajka lekko ubite 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z ryjka żółtego, tilapii lub flądry 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

mąka uniwersalna 2

ząbki czosnku, połówki 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

gruboziarnista sól morska lub sól koszerna, podzielona 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje ulubione ryby. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Caposaldo Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 10 dolarów za butelkę.