Lucjan czerwony z warzywami

Name: Lucjan czerwony z warzywami
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 ( bakłażany) marchewka pokrojona w plastry 1/8 cala; 3 (zima) SOS stir-fry, podzielony; 1 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej cebula pokrojona w plastry 1/8 cala; 227 Orzechy dowolne (posiekane) czerwone filety z Lucjana); 1 1 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej cukinia pokrojona w plastry 1/8 cala

Lucjan czerwony z warzywami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Oglądasz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny, cały 30 i pescatarian przepis ma 173 kalorii, 25g białka, oraz 2G tłuszczu na porcję. Ten przepis serwuje 2 i kosztuje 2,02 USD za porcję. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa około 15 minut. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Ten przepis z Taste of Home wymaga marchewki, sosu do smażenia, cebuli i filetów z Lucjana. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na wynik spoonacular 91%. Ten wynik jest świetny. Podobne przepisy obejmują Egipski Czerwony Lucjan w sosie miętowym z czerwonej papryki, Grillowany Lucjan czerwony z sosem z pieczonej czerwonej papryki, oraz Ceviche Z Lucjanem Czerwonym Z Jalapeno I Czerwoną Cebulą.

Instrukcje

Cukinię, marchewkę i cebulę włożyć do 8 cali.- kwadratowe naczynie pokryte sprayem do gotowania. Przykryj i mikrofaluj na wysokim poziomie przez 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Do 3 średnich Cukinii, Grubo Startych (ok

1/2 Do 1 Ananasa (w Zależności Od Wielkości), Obranego I Pokrojonego Na 1/2-calowe Kawałki, Opłucz I Zachowaj ładne Liście Do Dekoracji

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

Posmaruj 1 łyżkę sosu do smażenia po obu stronach filetów. Łyżka pozostałego sosu nad warzywami; wrzucić do pokrycia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Połóż rybę na warzywach. Przykryj i mikrofaluj na wysokim poziomie 2-3 minuty dłużej lub do momentu, gdy ryba będzie łatwo płatkować widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

Wyposażenie

Mieszanka Warzyw Kalifornijskich

Składniki

Porcje:

1( bakłażany)

marchewka pokrojona w plastry 1/8 cala 3(zima)

SOS stir-fry, podzielony 11 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

cebula pokrojona w plastry 1/8 cala 227Orzechy dowolne (posiekane)

czerwone filety z Lucjana)11 kwarta pełnego mleka o temperaturze pokojowej

cukinia pokrojona w plastry 1/8 cala

Polecane wino: Pinot Noir, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

Pinot Noir, Pinot Grigio i Gruener Veltliner to świetny wybór dla Lucjana czerwonego. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno jest wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Chrupiące białe wino, takie jak pinot grigio lub Grüner Veltliner, będzie pasować do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z jasnoczerwonym winem, takim jak pinot noir. Możesz spróbować Calista Coast Range Pinot Noir. Recenzentom podoba się to z oceną 4,5 na 5 gwiazdek i ceną około 25 dolarów za butelkę.

Calista Coast Range Pinot Noir

Linia Calista Coast 2012 Pinot Noir ma głęboki rubinowy kolor z aromatami suszonych wiśni, płatków róży, fioletu i palonych ziaren kawy. Rabarbar, wiśnia i nuty żurawiny przepływają przez podniebienie do zrównoważonego i długiego wykończenia mieszanych ciemnych owoców i czarnej herbaty.