Lekki Strudel Szparagowy

Name: Lekki Strudel Szparagowy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Orzechy dowolne (posiekane) szparagi świeże; 1 (może być lub przeglądać) suszony cały koperek; 3 (zima) mąka uniwersalna; 0 (może być lub przeglądać) gałka muszkatołowa mielona; 0 (może być lub przeglądać) mielony biały pieprz; 0 (może być lub przeglądać) posiekana świeża trybula lub 1 łyżka suszonej trybuli; 1 1 funt cukinii, 1 szalotka, starta lub posiekana; 8 arkusze komercyjne mrożone ciasto filo, rozmrożone; 0 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 2 (zima) szalotka mielona; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mleko odtłuszczone odparowane

Lekki Strudel szparagowy wymaga ok. 45 minut od początku do końca. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 124 kalorie, 5G białka, oraz 4G tłuszczu każdy. Na 81 centów za porcję, ten przepis okładki 8% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz szparagi, ostry sos, odparowane odtłuszczone mleko i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Przynosi wam to moje przepisy. Ogólnie ten przepis zarabia solidna łyżeczka wynik 53%. Podobne przepisy to Strudel Szparagowy, Lekka i kremowa zupa szparagowa, oraz Chrupiące szparagi i delikatne grzyby z lekkim balsamicznym winegretem.

Instrukcje

Zerwać twarde końce szparagów.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Pokrojonej W Kostkę, Pieczonej Czerwonej Papryki

W razie potrzeby usuń łuski z łodyg nożem lub obieraczką do warzyw.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Obieraczka

2 1/2 Szklanki Bulionu Z Kurczaka I Więcej, Aby Poluzować I Zagęścić Sos

Pokrój łodygi na pół; ułóż w parowniku warzywnym nad wrzącą wodą. Okładka i steam 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Szklanki Ząbków Czosnku, Zarezerwowanych Z Oleju Czosnkowego

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Szparagi umieścić w lodowatej wodzie; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Pokrojonej W Kostkę, Pieczonej Czerwonej Papryki

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Płaszcz małą patelnię nonstick sprayem do gotowania; miejsce na średnim ogniu do gorąca.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać szalotki; saute do miękkości. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szalotka, Tarta Lub Posiekana

Mąkę i mleko połączyć w rondlu; mieszać do uzyskania gładkiej konsystencji. Gotować na średnim ogniu, stale mieszając, aż mieszanina zgęstnieje.

Składniki, których będziesz potrzebować

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

2 Szklanki Posiekanych Mieszanych Serów, Takich Jak Sery Do Tacos

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Wyjąć z ognia; wymieszać szalotki, sok z cytryny i kolejne 5 składników.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Szalotka, Tarta Lub Posiekana

Umieść 1 arkusz filo na wilgotnym ręczniku(pozostaw filo przykryte). Płaszcz w sprayu do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Warstwa drugi arkusz phyllo na pierwszym arkuszu; płaszcz sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Przetnij stos na pół wzdłuż, tworząc 2 prostokąty.

Szparagi odsączyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Pokrojonej W Kostkę, Pieczonej Czerwonej Papryki

Umieść jedną ósmą szparagów na krótkim końcu każdego prostokąta; łyżkę jednej ósmej mieszanki sosu nad szparagami na każdym prostokącie. Fold końce prostokątów na szparagi; roll up jellyroll mody. Powtórz z pozostałą mieszanką phyllo, szparagów i sosu. Paczki filo pokryć sprayem do gotowania; umieścić na blasze do pieczenia pokrytej sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

2 łyżki Pokrojonej W Kostkę, Pieczonej Czerwonej Papryki

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)