Lekki Sos Boloński

Name: Lekki Sos Boloński
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 283 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. makaron jajeczny niepoddany obróbce cieplnej; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku drobno posiekana świeża bazylia lub 1 łyżeczka suszonej bazylii; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekana świeża pietruszka lub 1 1/2 łyżeczki suszonej pietruszki; 4 goździki łyżeczki mielonego czosnku (o; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ground round; 822 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory duszone po włosku, bez soli; 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana cebula (ok. 1 medium); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku drobno posiekane świeże oregano lub 1 łyżeczka suszonego oregano; 0 Batoniki toffi Heath suszona kruszona czerwona papryka; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. sos pomidorowy bez soli

Lekki sos boloński może być tylko sosem, którego szukasz. Na 1,76 zł za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 5 porcji z 363 kalorie, 20g białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz makaron jajeczny, sos pomidorowy bez soli, pieprz i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Przynosi wam to moje przepisy. Ogólnie ten przepis zarabia całkiem dobry spoonacular wynik 67%. Spróbuj Light Beef Bolognese - 8 Punktów, Klasyczna Lekka Lazania Bolognese, oraz Ragù alla bolognese (sos boloński) dla podobnych receptur.

Instrukcje

Płaszcz dużą patelnię nonstick sprayem do gotowania; miejsce na średnim ogniu do gorąca.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj cebulę i czosnek; gotować, stale mieszając, 3 minuty lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodaj zmielony okrągły, i gotować, aż wołowina jest rumiane, mieszając, aż kruszy.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ground Round

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Dobrze spuścić.

Dodaj pomidory i dalej 4 składniki mieszanki wołowiny na patelni; dobrze wymieszać. Doprowadzić do wrzenia; zmniejszyć ogień, i gotować, odkryte, 25 minut, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Podczas gotowania sosu gotuj makaron zgodnie ze wskazówkami opakowania, pomijając sól i tłuszcz; odcedzić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Propozycja Podania: Podawać Z Ugotowanym Makaronem

Podroby I Kość Szyjna Z Indyka

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Umieść 1 filiżankę makaronu na każdym z 5 pojedynczych talerzy do serwowania. Natkę pietruszki wymieszać z sosem pomidorowym; łyżkę równomiernie na makaron.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Duża Słodka Cebula, Grubo Posiekana