Lato Squash i fasola Sauté

Name: Lato Squash i fasola Sauté
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 439 Orzechy dowolne (posiekane) puszka masła fasola, odsączona, opłukana; 2 (może być lub przeglądać) skrobia kukurydziana; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pokrojona świeża bazylia; 1 oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 2 obroty patelni i trochę do skropienia czosnek drobno posiekany; 227 Orzechy dowolne (posiekane) fasolka szparagowa, przycięta, pokrojona na 2-calowe kawałki (2 szklanki); 1 ( bakłażany) cebula pokrojona w cienkie kliny; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ryż biały długoziarnisty niegotowany regularny; 2 dodatkowe duże Wegetariańskie warzywne kostki bulionowe; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) oliwa z oliwek lub olej roślinny; 710 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 łyżeczka wędzonej soli hikorowej; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cukinia i żółty squash medley

Latem Squash i fasola Sauté może być tylko przystawka szukasz. Jedna porcja zawiera 337 kalorii, 11g białka, oraz 5G tłuszczu. Na 1,03 zł za porcję, ten przepis okładki 16% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Można się nim cieszyć w każdej chwili, ale jest to szczególnie dobre dla 4 Lipca. Ten przepis od Betty Crocker ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i odbierz olej roślinny, zwykły ryż, Bazyl i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 69%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Summer Squash & White Bean Sauté, Lato Squash Saute, oraz Lato Squash Saute.

Instrukcje

Ryż ugotować w 2 szklankach wody zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. Wymieszać kostki bulionowe w pozostałej 1 szklance wody. W małej misce, wymieszać skrobię kukurydzianą i 2 łyżki mieszanki bulionu, aż dobrze wymieszane; odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

średnie Ciasto Dyniowe Każda)

Skrobia Kukurydziana

Woda

Ryż

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Tymczasem w 10-calowej patelni rozgrzać olej na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać cebulę; gotować i mieszać 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cebula

Dodać fasolkę szparagową, czosnek i pozostałą mieszaninę bulionu; przykryć i gotować 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Szparagowa

średnie Ciasto Dyniowe Każda)

Czosnek

Dodać cukinię i mieszankę squasha; gotować 2 do 3 minut, mieszając od czasu do czasu, aż warzywa będą chrupiące-miękkie. Wymieszaj mieszaninę skrobi kukurydzianej; gotuj i mieszaj, aż mieszanina będzie bąbelkowa i lekko zagęszczona.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skrobia Kukurydziana

Warzywa