Kuskus Z Tuńczykiem Śródziemnomorskim

Kuskus Z Tuńczykiem Śródziemnomorskim
Kuskus z tuńczyka śródziemnomorskiego wymaga ok. 15 minut od początku do końca. Ten przepis służy 6. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 4G białka, 18g tłuszczu, oraz w sumie 186 kalorii. Na 2,14 zł za porcję, ten przepis okładki 13% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Przynosi wam to moje przepisy. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i przyjazny fodmap dieta. Mieszanka pietruszki, marynowana sałatka grecka mix, Pinia nut kuskus mix, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak aromatyczne. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 67%, co jest solidne. Podobne przepisy to Korzyści zdrowotne tuńczyka: śródziemnomorska Sałatka Antipasto Tunan, Kuskus Śródziemnomorski, oraz Kuskus Śródziemnomorski.

Instrukcje

1
Przygotować kuskus zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża MiętaPosiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta
2
Wymieszać sałatkę grecką, zastrzegając 3 łyżki. płyn.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mieszane WarzywaMieszane Warzywa
3
Połącz mix sałatek greckich, reserved liquid, tuńczyk, pietruszka i sok z cytryny w dużej misce.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szalotka, Starta Lub Posiekana1 Szalotka, Starta Lub Posiekana
Mieszane WarzywaMieszane Warzywa
Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)
Mandarynki, KażdaMandarynki, Każda
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)
4
Dodać kuskus i wrzucić do herbu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża MiętaPosiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta
5
Podawać z cytrynowymi klinami, w razie potrzeby.
Składniki, których będziesz potrzebować
Klin CytrynowyKlin Cytrynowy
6
Uwaga: testowaliśmy z tuńczykiem Albacore Premium Bumble Bee w woreczkach wodnych i sałatką grecką Gia Russa.
Składniki, których będziesz potrzebować
Stały Biały Tuńczyk Zapakowany W WodęStały Biały Tuńczyk Zapakowany W Wodę
TrudnośćŁatwy
Gotowe W15 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia66
Magazyn