Kuskus Pilaf

Name: Kuskus Pilaf
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 2 ząbki czosnku, posiekane; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekane orzechy nerkowca lub orzechy pekan; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cukinia pokrojona w kostkę 2,5 cm; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niegotowany kuskus; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe uncje świeże grzyby, posiekane; 1 Batoniki toffi Heath 4 do 6 bułek do hamburgerów, podzielonych, opcjonalnie; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana zielona papryka; 2 zielona cebula, posiekana; 1 Batoniki toffi Heath kolendra mielona; 1 Batoniki toffi Heath gałka muszkatołowa mielona; 158 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe średni pomidor, posiekany

Kuskus Pilaf może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 2 i kosztuje $1.72 za porcję. Jedna porcja zawiera 415 kalorii, 13g białka, oraz 14g tłuszczu. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Jeśli masz kuskus, orzechy nerkowca, zieloną cebulę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać zmieloną gałkę muszkatołową, można śledzić to danie główne z Ciasto Jagodowe Z Gałką Muszkatołową jako deser. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest ona dostarczana przez Betty Crocker. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Z łyżeczką wynik 49%, to danie jest solidne. Spróbuj Kuskus Pilaf, Kuskus Pilaf, oraz Kuskus Pilaf dla podobnych receptur.

Instrukcje

Piekarnik nagrzać do 375°. Spryskaj okrągłą nieprzywierającą patelnię do pieczenia, 9 x 1 1/2 cala lub kwadratowe naczynie do pieczenia, 8 x 8 x 2 cale, z sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Na patelni wymieszać kuskus i bulion; przykryć folią aluminiową.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Smażone Krewetki, Obrane

Piec 10 minut; puch widelcem.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Tymczasem masło ciepła w 10-calowej patelni nonstick na średnim ogniu. Podsmażyć grzyby, orzechy nerkowca i paprykę, aż papryka będzie chrupiąca-delikatna; zdjąć z ognia. Wymieszać pozostałe składniki. Mieszamy mieszankę warzywną do kuskusu na patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki