Kurczak Ze Szpinakiem Po Indyjsku

Name: Kurczak Ze Szpinakiem Po Indyjsku
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Orzechy dowolne (posiekane); 227 Orzechy dowolne (posiekane); 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki; 3 (zima); 1 (może być lub przeglądać); 1 pęczki; 1 (może być lub przeglądać); 4; 0; 2 (może być lub przeglądać); 2 (może być lub przeglądać); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych); 1; 1 (może być lub przeglądać); 680 Orzechy dowolne (posiekane)

Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 165 kalorii, 6G białka, oraz 12g tłuszczu każdy. Jeśli 2,06 zł za porcję spada w budżecie, North Indian stylu kurczaka szpinak może być spektakularny bezglutenowe, całe 30, i wegańskie przepis do wypróbowania. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 35 minut. Idź do sklepu i odbierz pomidory, w. kawałek imbir, pieczarki i kilka innych rzeczy, aby to zrobić dzisiaj. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 74%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to North African Quick Tagine-Style Chicken, Creamed Szpinak W Stylu Indyjskim, oraz Szybki szpinak i ciecierzyca po Indyjsku.

Instrukcje

Od 6 do 8 qt. garnek, rozgrzać olej na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Dodaj nasiona kozieradki; skwierczą 2 sekundy, następnie wymieszać cebulę i grzyby i gotować, często mieszając, aż lekko rumiane, 5 do 7 protokół. Tymczasem, mielone imbir i czosnek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nasiona Kozieradki

Cienkie Krążki Słodkiej Czerwonej Papryki

1 Pomarańcza, Skórka

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

Mięso Mielone

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodaj imbir, czosnek, kurkuma, cayenne, kolendra, kminek i sól do garnka; skwierczeć kilka sekund.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu

Kurkuma

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych

1 Pomarańcza, Skórka

Mieszanka Trójkolorowej Sałatki Colesław

¼ łyżeczki Oregano

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

6 Uncji Pieczonej Wołowiny W Plasterkach, Pokrojonej W Paski

Dodać kurczaka i gotować, często mieszając, 3 protokół, lub aż Nie różowy Na Zewnątrz.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Dodać pomidory i dusić, pokryte, 8 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Wymieszać ze szpinakiem i dusić, przykryte, aż zwiędną, o 3 protokół. Tymczasem posiekaj tyle liści kolendry i delikatnych łodyg, aby uzyskać 1 szklankę. Wymieszać do garnka, wraz z sokiem z cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Kolendra