Kurczak z suszonymi pomidorami, bakłażanem i bazylią
Kurczak z suszonymi pomidorami, bakłażanem i bazylią może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 541 kalorii, 43g białka, oraz 30 g tłuszczu każdy. Na 2,82 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 19 smakoszy i kucharzy. Mieszanka oliwy z oliwek, rustykalny chleb, orzeszki piniowe i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby zużyć mąkę, możesz podążać za tym daniem głównym z Tarta jabłkowa z sosem karmelowym jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 36 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 84%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Makaron z karczochami i suszonymi pomidorami, Easy Vegan Sun Suszone Pesto Pomidorowe, oraz Sun Suszone pomidory Pesto makaron z Zoodles dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Skropić 1 łyżkę oliwy z oliwek na połówki bakłażana w kuchence mikrofalowej i posypać solą. Przykryć płytą bezpieczną dla kuchenki mikrofalowej i gotować na wysokiej 5 minut.
Tymczasem, toast orzeszki piniowe na patelni na dużym ogniu, o 1 minutę; przenieść do miski i dodać pozostałe 3 łyżki oliwy z oliwek na patelni. Kotlety z kurczaka przyprawić solą i pieprzem, a następnie zagotować w mące, wytrząsając nadmiar.
Bakłażan wyjąć z kuchenki mikrofalowej, lekko ostudzić i pokroić w kawałki. Zmniejszyć ogień patelni do średnio-niskiej; dodać suszone pomidory, bakłażan, bazylia, orzechy i bulion z kurczaka na patelni i doprowadzić do gotowania na wolnym ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Do Posypania Każdego Burgera
Do Podania Smażone Ostrygi Lub Pokrojony W Kostkę Gotowany Kurczak
1 Torebka świeżego Szpinaku
1 Czerwona Cebula, Mała Kostka
Zielone Oliwki Z Pimientos, Około 16 Dużych Oliwek