Kurczak Miodowo-Musztardowy

Name: Kurczak Miodowo-Musztardowy
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 2 szklanki posiekanych orzechów pekan (opcjonalnie); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Musztarda Dijon, podzielona; 108 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sucha bułka tarta; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 1-1/4 szklanki płatków muslix z rodzynkami, daktylami i migdałami; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. bez kości bez skóry piersi kurczaka połówki każdej)

Przepisów na danie główne nigdy za wiele, więc wypróbuj kurczaka z miodem i musztardą. Z tego przepisu wychodzą 4 porcje zawierające 335 kalorii , 28 g białka i 10 g tłuszczu każda. Za 1,38 USD za porcję ten przepis pokrywa 16% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut . Jeśli masz pod ręką połówki piersi kurczaka, miód, bułkę tartą i kilka innych składników, możesz to zrobić. Kilka osób przygotowało ten przepis, a 20 stwierdziło, że był strzałem w dziesiątkę. Jest to dostarczane przez Taste of Home. Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 60% , to danie jest solidne. Sałatka z kurczaka z preclami miodowymi i pikantnym dressingiem musztardowo-miodowym , kieszonki z kurczaka w miodzie Dijon z kremowym dipem musztardowo-miodowym i kurczak z musztardą miodową są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Spłaszcz kurczaka do 1/4 cala. grubość. W płytkiej misce wymieszaj bułkę tartą i 1 łyżeczkę musztardy. W innej płytkiej misce połącz miód i pozostałą musztardę. Zanurz kurczaka w mieszance miodowo-musztardowej, a następnie obtocz w bułce tartej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto

1-1/4 Szklanki Płatków Muslix Z Rodzynkami, Daktylami I Migdałami

Pasek Skórki Cytrynowej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Na patelni z powłoką nieprzywierającą smaż kurczaka na średnim ogniu na maśle przez 4-6 minut z każdej strony lub do momentu, aż sok z kurczaka będzie przezroczysty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)