Kurczak Lo Mein z brokułami
Kurczak Lo Mein z brokułami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezmleczny przepis ma 248 kalorii, 19g białka, oraz 2G tłuszczu na porcję. Na 85 centów za porcję, ten przepis okładki 17% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina i 45 minut. Udaj się do sklepu i odbierz zmielony imbir, marchewkę, cebulę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać skrobię kukurydzianą, możesz podążać za tym daniem głównym z Pudding Czekoladowy Ze Skrobi Kukurydzianej jako deser. Z łyżeczką wynik 63%, to danie jest solidne. Spróbuj Kurczak Lo Mein z brokułami, Krewetki i brokuły Lo Mein, oraz Brokuł Wołowina Lo Mein dla podobnych receptur.
Instrukcje
Połącz paski kurczaka, skrobię kukurydzianą,sos sojowy, imbir i czosnek w proszku w dużej plastikowej torebce zamykanej. Kurczak zalać marynatą, wycisnąć nadmiar powietrza i zamknąć worek. Przechowywać w lodówce przez 1 do 1 1/2 godziny.
Doprowadzić do wrzenia duży garnek lekko osolonej wody. Gotować spaghetti we wrzącej wodzie, mieszając od czasu do czasu, aż gotowane przez ale twarde do ukąszenia, o 12 protokół.
Podgrzać 3 łyżki oleju roślinnego na dużej patelni na średnim ogniu.
Wyjmij kurczaka z marynaty i strząśnij nadmiar; gotuj i mieszaj w gorącym oleju, aż kurczak nie będzie już różowy w środku, około 5 minut. Wymieszać z cebulą, seler, marchew, i brokuły.
W razie potrzeby dodaj 1 łyżkę oleju roślinnego. Przykryć i gotować, aż warzywa będą miękkie, mieszając od czasu do czasu, o 5 protokół.
Spaghetti wymieszać z kurczakiem i mieszanką warzywną; przykryć i dusić jeszcze przez 5 minut.