Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj kurczaka nadziewanego szpinakiem i fetą. Na $3.8 za porcję, ten przepis okładki 35% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 42g białka, 12g tłuszczu, oraz w sumie 316 kalorii. Ten przepis służy 4. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pierwotne dieta. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz połówki piersi kurczaka, wino, masło i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć sól można śledzić to danie główne z Przepis Na Jabłko jako deser. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 43 minuty. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 77%. Spróbuj Kurczak Faszerowany Szpinakiem I Fetą, Kurczak Faszerowany Szpinakiem I Fetą, oraz Kurczak faszerowany szpinakiem i fetą dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Rozgrzej piekarnik do 42
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Piekarnik
2
Roztopić masło na dużej żeliwnej patelni na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Masło
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
3
Dodać czosnek; gotować 30 sekund. Stopniowo dodawać szpinak do patelni, obracając szczypcami.
Składniki, których będziesz potrzebować
Szpinak
Czosnek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Szczypce
Patelnia
4
Posypać solą i pieprzem; gotować 2 minuty lub aż szpinak zwiędnie, często mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I Pieprz
Szpinak
5
Zdjąć z patelni; ostudzić.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
6
Umieść kurczaka między arkuszami 2 folii; Funt do grubości 1/2 cala za pomocą młotka mięsnego lub małej ciężkiej patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
Mięso
Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Folia Foliowa
Meat Tenderizer
Patelnia
7
Na każdą połowę piersi kurczaka pokruszyć 1/4 sera feta; mieszaninę szpinaku podzielić równomiernie między połówki piersi kurczaka.