Kurczak cytrynowy z brokułami

Kurczak cytrynowy z brokułami
Kurczak cytrynowy z brokułami to jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny przepis z 4 porcjami. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 47g białka, 43g tłuszczu, oraz w sumie 617 kalorii. Na 1,31 zł za porcję, ten przepis okładki 29% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jeśli masz cytrynę, aromat skoncentrowany rosół z kurczaka, cebulę i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć cytrynę, możesz podążać za tym daniem głównym z Ciasteczka cytrynowe z lukrem cytrynowym Sprawdza się jako raczej niedrogie danie główne. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 71%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Kurczak Z Brokułami Cytrynowymi, Cytrynowy kurczak z brokułami, oraz Kurczak cytrynowy z brokułami dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Zetrzeć 1 łyżkę skórki i wycisnąć 1/4 szklanki soku z cytryny.
Składniki, których będziesz potrzebować
SokSok
CytrynaCytryna
2
Rozgrzać 1 łyżkę oleju w 12-calowej patelni na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
3
Dodać kurczaka i gotować, aż dobrze rumiane ze wszystkich stron.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
4
Usuń kurczaka z patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
5
Wylać tłuszcz.
6
Zmniejszyć ciepło do średniego.
7
Rozgrzać pozostały olej na patelni.
Składniki, których będziesz potrzebować
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
8
Dodać cebulę i czosnek i gotować i mieszać przez 2 protokół. Wymieszaj zagęszczony bulion i sok z cytryny. Powrót kurczaka na patelnię. Zmniejsz ciepło do niskiego poziomu. Przykryć i gotować przez 20 minut lub aż kurczak jest gotowane przez.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sok Z CytrynySok Z Cytryny
Cały KurczakCały Kurczak
CzosnekCzosnek
BulionBulion
CebulaCebula
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
9
Wymieszać brokuły i skórkę z cytryny na patelni. Przykryć i gotować, aż brokuły będą miękkie-chrupiące.
Składniki, których będziesz potrzebować
Skórka CytrynowaSkórka Cytrynowa
BrokułyBrokuły
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia

Wyposażenie

TrudnośćTwardy
Gotowe W1 h
Porcje4
Ocena Zdrowia28
Magazyn